不要讓胎兒住“冷宮”

胎兒在媽媽的子宮裡要住10個月， 媽媽們可要提前把胎兒的“宮殿”養好， 不要讓寶寶住“冷宮”。 有些媽媽宮寒體質， 就需要先讓你的子宮溫暖起來， 寶寶才能在此茁壯成長。

怎麼判斷是否宮寒體質

1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?

如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步， 就要更加小心了。

2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?

有些宮寒的女性會表現在身體長胖，

並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。

3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神較差， 常常感覺到腰部酸疼， 或下腹部不暖， 手腳冰冷不溫， 甚至同房的興趣相對以前也大大減少， 那麼很可能被宮寒找上了……

上面的三條， 你占了幾條呢?如果你占了兩條， 那你一定要好好注意暖宮了!下面推薦了一種有效的暖宮方法， 特別適合寒冷的冬天， 趕快學起來吧。

暖宮的方法一：泡腳

俗話說得好， 寒從腳底起。 想讓冬天裡自己全身暖起來， 最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦， 小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺，

其實只要短短的20分鐘， 就可以有驚人的收穫， 另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳， 或是艾草也很好哦。

暖宮的方法二：食補

老一輩常說， 什麼都不如食補， 所以小編在這裡要推薦一些暖宮可以吃的東西哦，

暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草

暖宮的方法三：暖宮貼

這是現在女性很常用的， 暖宮貼有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。 但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。

暖宮的方法五：餐前姜茶

養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。

暖宮的方法六：受寒後補救

如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。

另外， 想要遠離宮寒， 有一個溫暖的子宮， 一定要在日常中就多加運動， 散步， 慢跑等都是不錯的運動。