不要走進兒童飲食的四個誤區。
世上只有媽媽好，
記得當年這首歌是非常的轟動。
媽媽是非常偉大的，
將一個個小生命帶到這個世界上，
從他們出生後，
就開始用一切心思去照顧他們。
照顧他們的生活，
照料他們的飲食。
力求為他們準備非常完美的一切。
可是，
媽媽們要知道，
兒童的飲食講究很多，
不要走進誤區。
下面就來告訴媽媽們，
兒童飲食的四個誤區。
兒童飲食的四個誤區一：孩子需要吃牛羊肉來預防貧血
事實：
牛羊肉含有易吸收的鐵， 因此， 孩子適當地吃一些是有好處的。 但是， 很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉，
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因此，
初學走路的孩子，
也可以通過吃強化穀類食品和麵包、乾果(如葡萄乾)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。
10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，
這個數量很容易達到，
一杯乳酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄乾(含鐵約2毫克)就行。
兒童飲食的四個誤區二：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質
事實：
有些孩子不喜歡吃蔬菜， 卻仍然很健康。 原因是他們喜歡吃水果。 在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中， 水果是很好的營養替代品。
如果孩子不吃胡蘿蔔， 為了補充可能會缺乏的維生素a和胡蘿蔔素，
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但是，
不論如何，
蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。
所以，
父母一定要不斷地為孩子提供蔬菜，
讓他嘗試並接受蔬菜。
這非常重要。
兒童飲食的四個誤區三：為了預防肥胖， 應該儘早限制孩子的脂肪攝入量
事實：
對於嬰兒和剛學走路的孩子， 他們的大腦和身體成長極其迅速， 每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。
因此， 大部分專家建議：2歲以下的孩子要喝全脂牛奶， 而不是脫脂牛奶。 大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，
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兒童飲食的四個誤區四：果汁是健康的解渴飲料
事實：
100%的純果汁肯定比汽水更有營養， 但它並不是孩子渴時要喝的最佳的飲料。 相反， 父母必須要限制孩子的果汁攝入量， 因為喝太多果汁會降低孩子對營養更為豐富的食物的食欲。 此外， 由於果汁含糖多， 過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。
營養學家建議：初學走路的孩子， 每天將其飲用的果汁限制在100毫升。 更大一些的孩子， 每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。 另外， 不要把果汁當作解渴的飲料， 當孩子感覺渴時， 白開水是最佳的選擇。
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兒童飲食的四個誤區如上， 想要做一個稱職的媽媽， 就要知道哪些是不可以犯的， 一定要更用心的對待寶寶的飲食。
