不適合准媽媽進行的運動方式

孕期適當的運動對孕婦和胎兒都是有益的， 首先， 可以維持肌肉張力， 有助於產程進展；同時， 可以控制體重在合理範圍內；可以幫助准媽媽產後身材的恢復。 但孕婦要清楚孕期的哪個階段可以運動， 哪些時候不能運動， 以及適合孕婦運動方式有哪些。

另外， 孕婦適合做何種運動、運動量的大小， 也都要根據個人的身體狀況而定， 不能一概而論。 那麼， 孕期運動哪些方式不適合准媽媽呢？

不適合准媽媽運動方式

對於孕婦來說， 在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。 最好做不緊不慢的運動，

運動也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動， 要避免做快速爆發的運動， 如打羽毛球、網球等， 騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦；尤其是潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態， 導致胎兒畸形。

而且， 孕婦在運動期間不宜太疲憊， 孕婦千萬不能過度疲勞， 也不要運動到身體過熱， 也就是說孕婦不宜做出汗的運動。

對於孕婦來說， 運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。 此外， 孕婦運動期間要多喝水， 但不要只喝白開水， 最好補充一些果汁等。 可樂以及運動飲料都不適合孕婦。

孕婦還要瞭解的是， 在運動時如果孕婦出現陰☆禁☆道出血、有液體流出，

另外， 如果在停止運動半小時後仍然持續有宮縮， 也不能再運動了。