說起產後抑鬱， 有不少朋友會認為這是女人嬌情。 尤其是那些不貼心的男人們還有婆婆們， 總認為這是女人在“找事”。
因為在他們的心理， 自古以來那麼多女人生孩子， 而且還都是十個八個的生， 咱就沒聽說過有產後抑鬱這一說法呢？
現如今大多都是獨生子女， 就算二胎政策放開了， 最多也就生個一個兩個， 怎麼就有那麼多新媽患上產後抑鬱呢？
產後抑鬱是矯情嗎？我告訴你， 產後抑鬱它不是矯情而是病， 而且還是不可忽視的“大病”。 現在， 小編就帶你一起去瞭解產後抑鬱都會有哪些症狀表現，
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產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽媽不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
「產後抑鬱」的症狀
緊張、疑慮、內疚、恐懼等;
極少數嚴重的會有絕望!離家出走!傷害孩子或自殺的想法和行動!
什麼原因會引起「產後抑鬱」
A.生理因素:生產後， 雌激素、孕激素和黃體酮等水準在極短時間內變化， 影響大腦活動。
B.心理因素：自己沒有做好準備， 感覺自己沒能力照顧好寶寶;家人更關注寶寶， 你被忽略;覺得自己身體腫胖， 不再漂亮。
C.社會因素：社會上重男輕女的觀念， 使生女兒的媽媽有心理壓力;夫妻關係、婆媳關係;生活條件。
D.個人因素：性格內向，
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E.分娩方式：非順產的媽媽， 時常擔心分娩方式會對寶寶健康造成影響。
測測你是不是「產後抑鬱」
1.生完寶寶後， 有明顯的自卑感?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
2.當事情出錯時， 我總是責備自己?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
3.我會無緣無故地焦慮或者擔心?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
4.我會無緣無故地感到恐懼或驚慌?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
5.我會因為心情不好而影響睡眠品質， 睡眠不佳或白天昏昏欲睡?
A從不 B偶爾 C經常 D總是（翻看下一頁繼續測試）
6.我認為一些事情發展到我無法應付的地步?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
7.我會因為心情不好而哭泣?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
8.幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味，
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A從不 B偶爾 C經常 D總是
9.我有傷害自己或者孩子、家人的衝動和想法?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
10.身體異常疲勞或虛弱狀態?
A從不 B偶爾 C經常 D總是
現在來看看分數：A為0分、B為1分、C為2分、D為3分， 分數範圍是0到30分。
9分以下沒有產後抑鬱症的徵兆;
9~11分， 新媽媽有輕度的產後抑鬱症;
12分或以上新媽媽很可能有程度較嚴重的產後抑鬱， 需要諮詢專業人士。
產後抑鬱需要治療嗎?
產後抑鬱症狀是可以治療的,而且可以預防。 對產後抑鬱應該主動干預,而非被動應對。 除了部分嚴重產後抑鬱者需要服用抗抑鬱藥、接受醫生治療外， 大部分新媽可以通過適當的調整趕走抑鬱哦!
1、尋求家人幫助， 老公、公婆、爸媽也要主動減輕新媽負擔。 幫寶寶換尿片、餵奶、做家務等等都可以外包，
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2、當媽媽的真的很累的。 請給新媽們充足的睡眠， 新媽也放心調整個人作息狀態。 據說， 一個暴躁的媽媽， 與一個平和的媽媽之間， 只差一頓完美的睡眠!
3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。 老公們請多站在妻子的角度想問題， 多給媽媽們關心和愛護吧!
4、失去自我的新媽往往好心慌的。 產後新媽可以多找朋友傾訴， 不要放棄社交圈子， 需要工作的正常上班， 多想想寶寶可愛的地方， 多想想老公好的地方， 放鬆心情， 相信自己。
【總結】產後不良情緒若持續兩周以上沒有緩解,甚至還有加重,一定需要警惕。
