世界強化免疫日 | 誰家寶貝不生病?抗病能力真不是天上掉下來的!

免疫功能強固需要時間 人體的免疫系統擔負著保衛身體， 免受細菌、病毒等傳染性病原侵害的重任。 可是， 這個系統的強固需要一個過程。
6個月以內的寶貝， 是“初生牛犢不怕虎”， 從媽咪那裡獲得了天生的免疫力， 給了身體強大的保護， 所以不容易生病。
6個月～1歲半， 寶貝天生的免疫力正逐漸耗盡。
1歲半～兩歲， 寶貝又重新獲得了免疫力， 但成長的速度並不太盡如人意。
到了3歲， 寶貝所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力接近成人的2/3， 這時的免疫功能基本健全。
8歲後， 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
所以， 6個月～3歲這個階段是寶貝免疫力提升的關鍵期。
此階段， 要強化寶貝的免疫力。
8招提高寶貝的免疫力1.母乳餵養
媽咪要盡可能堅持母乳餵養直到2歲， 這將對寶貝未來的健康產生深遠的影響。
研究發現， 母乳餵養的寶貝罹患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。
這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質， 僅在母乳餵養的頭4天裡， 寶貝就能獲取40億個白血球， 以説明免疫系統工作， 而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A， 這些物質附著在喉嚨和腸道內， 構築起抵禦細菌的屏障。
2.撫觸
寶貝在出生後待臍帶乾燥就可以開始進行撫觸， 並持續到1歲。
國內外專家研究證明， 給嬰兒進行系統的撫觸， 不僅可以給寶貝帶來安全感， 還有利於嬰兒的生長發育， 增強免疫力， 增進食物的消化和吸收， 減少嬰兒哭鬧， 增加睡眠。
3.防疫接種預防
一定要讓寶貝參加全程全量的計畫免疫。
預防接種是增強寶貝免疫力最安全有效的方法之一。 接種疫苗能夠刺激寶貝的身體產生抗體， 從而保護寶貝免受特定病毒或細菌的侵害。
4.多喝水
嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 同時， 喝水也是增強腎臟功能， 濾出毒素的重要手段。 水分充盈， 新陳代謝就旺盛， 免疫力自然提高。 喝水最好選擇白開水。
5.多運動
適宜的運動是增強寶貝抵抗力的良好途徑。 無論是哪個階段的寶貝， 不論什麼季節， 都要多參加運動， 增強體質。
對於出生七八個月的寶貝， 爬是最好的運動， 大一點的寶貝則需要進行適量的全面鍛煉。
相比較而言， 寶貝在家的時間更長一些， 一定注意讓他多多活動， 不要總坐著玩。 尤其每次晚飯後半小時， 最好讓寶貝活動活動。
戶外運動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段， 同時接觸新鮮空氣， 進行日光浴， 也有助於提高免疫力。
6.充分休息
專家建議6～12個月的寶貝每天應睡14～15小時；1～3歲每天應睡12～13小時。 如果寶貝晚上睡得不夠， 可以讓他白天補睡。
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復， 尤其是在寶貝疲勞和疾病前後， 身體能夠通過休息恢復活力， 從而減輕免疫系統的負擔。
7.合理餵養按需添衣
均衡而優質的營養， 才能造就寶貝強健的免疫系統。 食物中特定的營養物質對支援寶貝的免疫系統起著關鍵作用。
●選擇什麼樣的食物取決於寶貝所處的階段：哺乳期時， 母乳是最好的營養食品；輔食階段， 母乳和輔食就是並行的最佳食品；1歲以後， 寶貝逐漸要和成人一樣， 從食物中得到需要的營養物質。
●不同的食物所含營養素成分是不同的， 所以爸媽在為寶貝提供膳食時盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、葷素搭配， 並應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質， 總之， 膳食要均衡， 儘量選用自然食物。
●天天五份蔬菜， 不只是成人飲食的信條， 對寶貝也同樣適用。 如果寶貝不喜歡吃蔬菜， 可以將蔬菜剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 寶貝就容易接受了。 注意不要用水果代替蔬菜。
●寶貝能吃常常會讓爸媽開心， 其實寶貝的消化系統也對他的免疫系統有影響。 如果攝食過多， 必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉， 腎臟、肝臟負擔過重。 長此以往， 食積而成滯熱， 留阻體內， 妨礙正常迴圈， 造成免疫力下降， 引發疾病。
●此外， 寶貝自身的散熱和排汗功能還不完善， 如果捂得太多， 就會肺胃蘊熱， 降低抵抗力， 引發呼吸道感染。 所以， 給寶貝添衣減被， 最適宜的溫度就是手溫溫的， 熟睡時， 腳暖暖的， 但不出汗。
8.合理用藥
寶貝生病是難免的， 問題是生病後如何應對。 很多藥物對免疫功能的形成有干擾作用， 尤其是抗生素的濫用， 打亂了人體菌群的平衡。而很多疾病屬於自限性的，沒有藥物的介入，人體依然能夠自愈。
所以，寶貝一旦生病，最好先根據自己的經驗判斷一下再做決定，無須用藥的就先不要用，如果用藥，應當在醫生的指導下合理使用，給身體的免疫細胞多一些戰勝菌毒的實戰機會。Tips：嬰幼兒正處於身體快速增長和腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量大，所以，乳類製品依然是嬰幼兒時期最佳的營養來源。可以改善腸道環境的優酪乳、兼顧營養與改善腸道環境的優酪乳，都很適合兒童期的需要，可以依據年齡段進行選擇。
打亂了人體菌群的平衡。而很多疾病屬於自限性的，沒有藥物的介入，人體依然能夠自愈。
所以，寶貝一旦生病，最好先根據自己的經驗判斷一下再做決定，無須用藥的就先不要用，如果用藥，應當在醫生的指導下合理使用，給身體的免疫細胞多一些戰勝菌毒的實戰機會。Tips：嬰幼兒正處於身體快速增長和腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量大，所以，乳類製品依然是嬰幼兒時期最佳的營養來源。可以改善腸道環境的優酪乳、兼顧營養與改善腸道環境的優酪乳，都很適合兒童期的需要，可以依據年齡段進行選擇。