世界無煙日 別讓孩子吸二手煙三手煙

5月31日是世界無煙日。 我們都知道吸煙有害健康， 但很多人都忽略了二手煙三手煙的危害， 特別是對於孩子。

什麼是二手煙、三手煙？

二手煙：也稱為環境煙草煙。 二手煙既包括抽煙的人吐出的主流煙霧， 也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側流煙。 二手煙中包含4000多種物質， 其中有40多種是與癌症有關的有毒物質。 據美國環保局的一份報告指出， 兒童是環境污染的最大受害者， 通常他們會經歷比成年人更高的環境暴露， 按每磅體重算， 他們比成年人要呼吸更多的空氣， 從而會吸入更多的污染物，

再加上他們好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因， 使得他們最容易受到污染物的傷害。 據世界衛生組織評估， 二手煙對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合征、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。

三手煙：你自己吸煙或周圍的人在吸煙時， 煙霧中的有害顆粒物會吸附在你的頭髮、皮膚、衣服上以及地毯、沙發和汽車座套上。 當你和孩子接觸時， 或孩子坐在地毯、沙發、汽車上時， 仍然會遭受到香煙燃燒產生的有害物質的侵害。 這種現象稱為三手煙。 由於孩子能吸入靠近自己的污染物或接觸、舔食到受污染的物體表面， 因此他們很容易受到三手煙的危害。 而且三手煙在室內停留的時間很長， 香煙熄滅後，

它們依然存在。 孩子暴露在煙霧微粒環境中的時間越長， 受的傷害就越大， 即使煙霧微粒含量極低， 也依然有可能導致孩子受到傷害。

孩子吸二手煙三手煙有哪些危害？

孩子“變笨”：長期被動吸煙會影響孩子的智力發育。 據最新科學研究， 孩子長期被動吸煙， 智商值下降兩個點。 可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質， 孩子血液中的可替甯含量一旦增加， 他們的閱讀、數學和推理能力就會下降。 如果孩子與每天吸煙少於1包的吸煙者在一個房子裡生活， 其體內的可替寧含量也會使閱讀能力下降。

猝死：二手煙暴露可導致兒童發生嬰兒猝死綜合症、哮喘急性發作、呼吸系統疾病、肺功能發育減緩、中耳疾病、低出生體重兒等。

厭食：

啼哭：德國醫生發現， 父母在嬰兒房間內吸煙， 會明顯增加嬰兒的啼哭次數。 有位學者曾調查了253位孩子的父母， 凡父親每天吸煙10支以下的， 孩子夜啼占45%。

影響身高：科學家曾對9273名兒童進行了36年的觀察。 據統計， 家長每天吸煙10支以上的家庭的兒童， 比不吸煙的家庭兒童平均矮0.65釐米；而家長每天吸煙10支以下的家庭兒童， 比不吸煙的家庭兒童平均矮0.45釐米。

遠離二手煙， 還孩子健康身體

既然我們已經知道二手煙的危害， 為下一代著想， 還家人、孩子一個無煙環境， 遠離二手煙， 我們刻不容緩。 那麼， 我們可以怎麼做呢？

1.在家：實施家庭無煙計畫

作為家長， 為了孩子健康， 應該自覺戒煙， 不在家裡吞雲吐霧。

堅決避免二手煙，

如果家裡有親朋戚友做客， 鼓勵他們不要在房間內吸煙， 建議他們到室外去。

家裡有人吸煙後， 媽媽應儘快打掃衛生， 包括清理衛生死角、擦洗傢俱、換洗門窗簾等可換洗的東西、洗頭洗澡換衣服等。 因為即使煙霧散去， 但香煙的殘留粒子會依附在靠枕、沙發墊、衣服上， 所以及時清潔， 避免孩子有過多的接觸。

2.在公共場所：選擇無煙區

在很多城市， 已經開始實行室內禁煙， 也有一些場所有專門的無煙區。 如果帶孩子出外， 家長不妨多避免吸煙人聚集的地方， 不論身在何地， 堅持選擇“禁止吸煙區”。

如果是在公車裡， 身旁有人吸煙， 要設法開啟門窗， 流通空氣， 以減少煙的濃度和對孩子的傷害。 在外就餐， 多選擇無煙或設有無煙區的餐館。

如果餐館沒有分區管理， 則讓孩子坐在通風較好的位置， 遠遠避開吸煙人士。 媽媽平時還要多教育孩子， 建立自我防護意識， 遠離吸煙人群。

如何減少二手煙的傷害

減少二手煙對孩子的危害， 除了上述做法， 媽媽也可以從以下方面著手：

讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C）， 因為維生素具有抗氧化的功能， 可以抗癌， 比如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。

多喝水， 多排尿。 多運動， 多排汗， 可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。