中年男性警惕感冒有什麼妙招

養生之道網導讀：

在男人的眼裡感冒不是什麼大病， 但是感冒的併發症卻非常的厲害， 所以我們一定要瞭解中年男性如何警惕感冒， 小編今天就來告訴你們中年男性如何警惕感冒！

40歲的張先生平時工作繁忙， 近1個月來， 他時常感到很疲勞， 有時還出現輕度心慌、胸悶。 最近幾天他感覺心慌加重、胸悶發作次數增多， 最後不得不到醫院就醫。 醫生詳細詢問了他的病史。 張先生說兩個月前得過一次感冒， 當時有點心慌和胸悶， 自己服了一些抗生素， 很快就好了。 醫生建議他查一下血常規、心電圖和拍X光胸片。

檢查報告單上， 血常規正常， 胸片提示“左心室向左下輕度擴大”。 “很可能那次小小的感冒給你留下了病根。 ”醫生對他做了初步診斷。 經進一步檢查， 張先生被診斷為“擴張型心肌病”。

擴張型心肌病是一種病因尚未完全明確的原發性心肌病， 它可發生於任何年齡， 並以中年男性居多。 專家已證實， 它可能與感染、藥物、飲酒、遺傳等多種因素有關。 感染某些病毒特別是腸病毒後， 容易破壞人體內的免疫功能， 損害心肌組織而發病。 因此， 如果患過病毒性心肌炎， 甚至一次小感冒， 倘若治療不及時或不徹底， 有可能發展為擴張型心肌病。 由於該病早期症狀較輕， 且病情發展比較緩慢， 待到身體出現明顯不適去就診時， 大多已出現了心力衰竭、心律失常等併發症，

治療效果比較差。 因此， 一旦出現不明原因的心慌、胸悶、脈搏加快， 尤其在飲酒過多、患了感冒或病毒性心肌炎後， 上述症狀加重時應該提高警惕， 及時到醫院就診。

此外， 還要注意休息， 不要受涼、勞累和劇烈活動， 避免抵抗力下降、心臟負荷增加， 且還需要半個月至一個月複診一次， 根據病情隨時調整用藥。

飲食調理讓男人遠離感冒

每個人對於自身的身體健康都是非常重視的。 而隨著立秋之後， 早晚的天氣都會變得涼爽一些， 如果沒有及時添衣的話， 一些抵抗力比較差的人難免會感冒。 在男性當中， 難免也有一些職場上的男人因為常期應酬而缺少運動所以導致抵抗力比較差。 那麼可以通過男性飲食上多添加一些增強免疫力的食物進行抵抗。

對於常期缺少運動而飲食上又不注重調理的人來說， 身體難免會時常受到流感的侵襲。 所以， 日常飲食不可忽略這些增強免疫力的食物。

1、雞湯：美味的感冒藥

雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，

有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。 燉雞湯時加些洋蔥和大蒜， 可讓效果更顯著。

2、牛肉：補鋅增強免疫力

鋅在飲食中非常重要， 它可以促進白血球的生長， 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質。 即使是輕微缺鋅， 也會增加患傳染病的風險。 牛肉是人體補充鋅的重要來源， 所以在冬季， 適當進補牛肉， 既耐寒又預防流感。

3、蘑菇：促進白血球抗感染

長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。

男人如果抵抗力太差，

一直有小感冒的話， 難免會讓人覺得沒有男人味。 所以， 為了增強抵抗力這個目標， 飲食上多吃一些增強免疫力的食物， 這樣就算是在流感肆意的季節也不用擔心會不小心中招了， 而且看起來身體也會更強壯一些。

預防感冒的方法很簡單， 我們冷水洗臉， 熱水洗腳就可以， 早晨用冷水洗臉， 晚上用熱水泡腳， 有助於提高身體抗病能力。 另外， 要養成勤洗手的習慣， 以減少沾染感冒病毒的可能性。

鹽是我們一天不可缺少的東西， 鹽水漱口的方法非常健康， 每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔病菌。

人的生命在於運動， 所以預防感冒的方法和運動也脫不了干係， 堅持戶外活動， 一星期至少要鍛煉三次， 每次30至45分鐘， 可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

感冒雖然不是什麼大病，但是也是會讓很多人都痛苦的，所以說男人一定要預防感冒，上述就是我為大家分享的預防感冒的方法，方法很簡單，但是要我們堅持才能見到效果，所以我們一定要用心維護自己的身體健康。

可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

感冒雖然不是什麼大病，但是也是會讓很多人都痛苦的，所以說男人一定要預防感冒，上述就是我為大家分享的預防感冒的方法，方法很簡單，但是要我們堅持才能見到效果，所以我們一定要用心維護自己的身體健康。