中暑後在飲食上的4大禁忌是什麼呢

1、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。
避暑食譜
最佳調味品：食醋。 酷熱出汗多， 多吃點醋， 能幫助消化和吸收， 促進食欲。 同時吃點醋有助於解除疲勞， 保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。 夏季氣溫高， 濕度大。 吃點苦味蔬菜大有裨益， 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
最佳湯肴：番茄湯。 夏令多喝番茄湯既可獲得養料， 又能補足水分， 一舉兩得。
最佳肉食：鴨肉。 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料， 而且能防疾療病。
最佳飲料：熱茶。 夏天離不開飲料， 首選飲料既非各種冷飲製品， 也不是啤酒或咖啡， 而是極普通的熱茶， 既解渴又解乏。