這次三天小長假的中秋節， 對於備孕的小夫妻來說， 可是一個大大的喜訊哦！天氣宜人， 又有時間休息備孕。 我們的口號是“中秋備孕好時節。
言歸正傳， 我們首先來說說中秋備孕的好處。
1、中秋小長假， 夫妻感情易和諧
如果你們都是上班族， 小長假的意義自然非同一般了。 在這段時間， 你們可以日夜廝守， 不用猜疑對方上班時會不會偷偷跟同事曖昧， 免去了要加班或晚歸的煩惱， 夫妻二人可以心無旁騖地準備備孕事宜。
對於異地夫妻而言， 就更是意義重大， 所謂小別勝新婚， 這個小長假正是團聚好時機，
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總之， 有了這個小長假， 恩愛的夫妻可以更恩愛， 不夠恩愛的夫妻也可以好好修復一下夫妻感情， 待情意綿綿時受孕也是水到渠成的事兒。
2、時間寬裕， 備孕更從容
這次中秋小長假， 有了3天假期。 由於時間寬裕， 備孕自然也可更從容。
比如， 你們再也不用擔心， 如果晚上AA時間比較晚， 會耽誤第二天上班;也不用發生由於早期趕著上班， 連測基礎體溫的時間都沒有。
當然， 孕前的思想準備和身體準備依舊得做好， 在這個假期， 夫妻倆可以一起鍛煉鍛煉， 運動運動， 比如練練瑜伽散散步， 既鍛煉身體又增進夫妻感情……總之， 以前一直沒有時間做的事兒， 這些總算有時間辦到了。
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下面我們來說說中秋備孕吃什麼？
備孕吃什麼呢？女性應吃富含蛋白質的食物
蛋白質是細胞的重要組成部分。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 但溫馨提醒， 蛋白質不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡， 造成維生素等多種物質的攝入不足， 並造成酸性體質， 對受孕十分不利。
備孕吃什麼呢？男性應吃富含礦物質和微量元素的食物
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。 鋅在體內可以調整免疫系統的功能，
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含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等。
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
備孕吃什麼呢？男女都應該吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。 一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 缺乏這些維生素， 常可造成精子發生的障礙。
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備孕吃什麼呢？男女都應該吃富含葉酸的食物
葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 如果懷孕期間葉酸嚴重缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形， 所以想要當懷上健康寶寶， 女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
富含葉酸的食物：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、酸棗、石榴、葡萄、豬肝、雞肉、牛肉、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
小編下面給出一些備孕吃什麼的具體內容。 也好讓大家不再迷茫。
1、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，
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3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
5、海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後， 會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
接下來我們來看看中秋備孕注意事項吧~
女性備孕注意事項——不輕易減肥
臨床發現， 體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕.專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
女性備孕注意事項——不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵.有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食.6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短.正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
女性備孕注意事項——少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力.當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力.壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症.此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
女性備孕注意事項——陰☆禁☆道少沖洗
有關專家認為，陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡.研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍.此外，不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
女性備孕注意事項——經期不做☆禁☆愛
雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體.這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
女性備孕注意事項——別懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通.所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動.其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。
相比女性的備孕注意事項來說，男性備孕注意事項就簡單很多了，我們一起來看看吧~
男性備孕注意事項——補充營養
確保高品質的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子品質差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。
男性備孕注意事項——戒煙戒酒
煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
男性備孕注意事項——遠離高溫
睾丸最佳的工作溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
男性備孕注意事項——其他注意事項
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險;遠離毒☆禁☆品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質;注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜;規律生活，按時作息;保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
最後，要和備孕中的夫妻說的是，要放鬆心情，這樣才能更好的受孕哦！！！
太重或者太輕的人都不容易懷孕.專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。女性備孕注意事項——不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵.有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食.6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短.正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
女性備孕注意事項——少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力.當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力.壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症.此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
女性備孕注意事項——陰☆禁☆道少沖洗
有關專家認為，陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡.研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍.此外，不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
女性備孕注意事項——經期不做☆禁☆愛
雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體.這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
女性備孕注意事項——別懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通.所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動.其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。
相比女性的備孕注意事項來說，男性備孕注意事項就簡單很多了，我們一起來看看吧~
男性備孕注意事項——補充營養
確保高品質的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子品質差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。
男性備孕注意事項——戒煙戒酒
煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
男性備孕注意事項——遠離高溫
睾丸最佳的工作溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
男性備孕注意事項——其他注意事項
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險;遠離毒☆禁☆品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質;注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜;規律生活，按時作息;保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
最後，要和備孕中的夫妻說的是，要放鬆心情，這樣才能更好的受孕哦！！！
