中秋孕婦多吃月餅有3大危害

據瞭解在懷孕期間中秋孕婦多吃月餅有3大危害， 那麼到底有哪些危害呢?下面我們大家就來一起瞭解一下吧!

據瞭解在懷孕期間中秋孕婦多吃月餅有3大危害， 那麼到底有哪些危害呢?下面我們大家就來一起瞭解一下吧!

各種口味的月餅讓許多准媽媽也忍不住嘴饞起來， 但營養學家提醒， 孕婦及產婦不適宜多吃月餅， 以免傷陰耗液和影響胎孕。

一年一度的中秋佳節即將到來。 月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。 各種口味的月餅讓許多准媽媽也忍不住嘴饞起來， 但營養學家提醒， 孕婦及產婦不適宜多吃月餅，

以免傷陰耗液和影響胎孕。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類， 患妊娠糖尿病的孕婦;

第二類：體重上升過多的孕婦;

第三類， 長期患病的孕婦。

孕婦多吃月餅的三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫營養學角度來說， 月餅多為“重油重糖”之品， 製作程式多有煎炸烘烤， 容易產生“熱氣”， 或者胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例， 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)， 而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16。 4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克， 從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料， 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分， 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 從營養成分上看， 紅白蓮子相差無幾， 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素， 是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看， 蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。 　亂補脂溶性維生素可能中毒>>

蓮子雖有很好的滋補作用，

但製成餡料後， 加入了大量的糖和油， 搖身變為高脂肪、高糖分的食品， 多吃不但會影響血糖、血脂， 也不利於胃腸健康， 因此無論何種月餅只可淺嘗， 每次最好只吃四分之一個， 以避免攝取過多的熱量和油脂。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

所以在懷孕期間孕媽媽們應該要少吃甜食， 千萬不要營養過剩， 以防對胎兒不利。