中秋節後如何讓孩子恢復良好的飲食習慣

幾乎每次過完長假後， 許多家長都需要帶寶寶去醫院看病， 這是因為過節期間孩子的飲食習慣多少有點紊亂。 中秋節即將來臨， 不少家長都在開始擔心， 節日後如何調整孩子的飲食習慣呢?趕快來看看吧!

讓孩子恢復良好的飲食習慣

病因一：

寶寶在假日可能會頻繁地和爸爸媽媽外出訪親會友， 身體肯定會很勞累， 這會導致抵抗力下降， 加上寶寶的體溫調節中樞發育不完善， 所以很容易出現感冒、咳嗽等症狀。

藥方：

出門前， 細心的媽媽們此時要及時根據氣候變化為寶寶添加適宜的衣服， 而且居室每天開窗通風，

室內溫度不要過高， 並注意保持一定的濕度。 平時多讓寶寶去戶外活動， 增強寶寶對冷空氣的適應能力和呼吸道黏膜的屏障功能， 減少急性呼吸道感染導致的感冒和咳嗽等症狀。 每天保證寶寶多喝白開水， 讓其體內毒素充分排出。

病因二：

節日期間， 每家都會準備一些美味佳餚。 一旦寶寶飲食無規律、大魚大肉、暴飲暴食， 就可能造成消化不良。 症狀一般表現為腹痛、腹瀉、嘔吐， 導致急性闌尾炎、腸炎等疾病。

藥方：

媽媽們要從現在起逐步調整寶寶的飲食規律， 在配餐時一定要注意飲食結構的平衡， 做到葷素搭配。 王主任認為， 雞、鴨、魚、蛋常為餐桌上的主打菜， 這些都是以動物蛋白和脂肪為主的葷菜，

但是， 過多地食用葷菜不僅會陡然增加寶寶的胃腸及腎臟的負擔， 而且增加血脂水準， 容易埋下動脈硬化的隱患。 因此， 家長應將蔬菜作為餐桌上的主角， 綠葉蔬菜中的油菜、菠菜、甘藍、芹菜、芥菜、生菜都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的番茄、南瓜、胡蘿蔔、土豆、芋頭等， 除富含維生素、纖維素、礦物質外， 還富含碳水化合物， 可為寶寶身體提供熱量;豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、腐竹等， 富含植物蛋白和不飽和脂肪酸， 對寶寶的大腦和體格的生長發育有益。

小編總結：過節雖然開心， 想讓孩子們都吃好一點， 但是不要忘記了孩子的腸胃比較嬌弱， 還是應該要保持良好的飲食習慣為宜。 並且在節後也要及時的幫孩子調整飲食習慣，

讓孩子儘快恢復正常的飲食習慣， 避免受到病菌的感染。