中秋節要預防寶寶節日綜合症

兒童“節日綜合征”表現為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等現象， 重者可誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。 中秋節就要來了， 怎麼預防節日綜合症呢？

中秋節要預防寶寶節日綜合症

家長要幫助孩子克服“節日綜合征”， 以下幾方面要特別注意：

首先要調整作息時間， 保證充足睡眠。 長假過後， 生物鐘被打亂， 孩子們大多處於缺乏睡眠狀態。 應在節日過後， 迅速調整作息時間。 全家人應在晚10時前睡覺， 嬰幼兒應在9時前入睡， 家長要以身作則， 關閉電視、熄燈， 營造睡眠的環境， 並堅持下來，

其次， 適當運動和學習， 不要長時間看電視和上網。 春節期間電視上綜藝節目、電影、兒童片多， 家長忙於應酬， 對孩子疏于管理， 打電腦遊戲、上網也佔據了學齡兒童大部分節日時間， 節日一過就應馬上想辦法告別這樣不節制的娛樂方式。 可帶孩子到體育活動場所運動， 如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活動， 以轉移孩子們的興趣。 同時督促孩子每天學習1小時至2小時， 還可帶孩子參觀博物館等。

第三， 調整不良飲食習慣。 多飲白開水， 少喝飲料， 節日過後家中剩餘的飲料及糖果應儘快收起來， 不能讓孩子們養成每餐喝飲料的習慣。 清淡飲食， 注意營養， 對春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，

另外， 要調整孩子的心態。 春節期間， 家中親朋聚會較多， 常常疏于對孩子們的教育。 節日過後， 家長們要多關心孩子， 注重與孩子的交流， 多陪他們一起玩耍， 使孩子們的心態儘快調整過來。

小編總結：中秋節到了， 寶寶玩耍很高興， 吃東西也很高興， 不過萬事過度都不好， 還是要注意適度哦。