中藥抗衰老 內養為先

抗衰老， 不論是帝王將相還是黎明百姓都孜孜以求的。 中醫在抗衰老方面有不少論著， 不少中藥的抗衰老藥效也越來越得到現代醫學的認同。  

甘草止咳抗衰老 

特點：甘草不僅止咳， 它的抗衰老作用也是很強的。 現代女性工作壓力大， 飲食生活不規律， 思慮過度， 很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。 針對這些心脾兩虛的症狀， 炙甘草可謂是一味良藥。 此外， 甘草還有降血壓、調血脂、抗基因突變、抗癌的作用， 是非常好的抗衰中草藥。  

注意：如果你有時間， 可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱，

就可以製成“炙甘草”。 別小看這個簡單的炮製過程， 它益氣補中的抗衰老作用會更強。  

玉竹滋陰養肺 

特點：玉竹是滋陰的佳品， 對於那些常吃辛辣者來說， 是最適合不過的抗衰老補品了。 由於辛辣食物會損傷胃陰， 出現煩熱口渴、口舌乾燥等症狀， 如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用， 則養陰潤燥、生津止渴。 現代研究發現玉竹具有抗氧化作用， 可以調節免疫功能、清除自由基， 從而減輕對機體組織的損傷， 以延緩衰老。  

注意：玉竹可以藥食同用， 如玉竹瘦肉湯， 可以養陰、潤肺、止咳；玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A原， 可以使肌膚更加潤澤、細膩。  

黃芪調節血糖降有害血脂 

特點：對於女性而言， 補氣血幾乎是一生的任務。

中醫認為， “氣為血帥， 血為氣母”。 要想氣血足， 既要重視補血， 也要重視補氣。 而黃芪就是補氣最好的中草藥， 如果能配合當歸使用， 就可達到氣血雙補的效果。  

研究表明， 它能全面提高人體免疫力， 促進人體代謝， 調節血糖， 降低有害血脂， 還可提升身體中抗氧化物質SOD的水準， 有較好的抗衰老作用。  

注意：服用黃芪， 應在醫生的指導下， 針對個人體質適量服用；容易上火的人不宜服用。 黃芪的服用方法有很多， 可以代茶飲用， 也可以熬粥， 同時還可以煲湯。  

茯苓助腸胃抗衰老 

特點：減齡可不單單指的是皮膚， 腸胃也同樣需要抗衰老。 如果你經常出現消化不良， 動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響， 這些說明你的腸胃衰老了，

而茯苓則是最好的腸胃減齡良藥。 如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用， 效果極佳。  

研究還發現， 茯苓有調節神經系統功能， 可有效延長腦細胞壽命， 改善聽力和視力， 提高智力和記憶力。  

注意：茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類， 常被用於藥膳中， 如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。