在眾多養生方法中,中醫養生是傳承時間最久也是最安全有效的方法.而經過研究發現,中藥材中有許多都能起到促進血液迴圈、調整內分泌代謝和促進脂肪燃燒的功效,想要減肥和養生一起進行,學會搭配中藥藥材是最佳方法.
中藥泡腳瘦身法
適合人群:代謝緩慢、浮腫虛胖
中醫常說“冬天泡腳,藏精溫腎”,借助熱水能幫助腳底密集的血管提升迴圈能力,並且刺激穴位加快全身新陳代謝.許多女生肥胖是因為迴圈代謝緩慢導致的虛腫肥胖,搭配具有促進迴圈代謝、除水消腫的中藥材進行足部泡浴,可以有效緩解浮腫症狀,並且有助毒素排出加強身體抵抗力.
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推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜
冬瓜皮200g,搭配茯苓和木瓜各100g,加水上鍋熬煮至材料鬆軟後撈出殘渣,用藥湯水加水至溫度為40度左右可以直接泡腳.冬瓜皮可以入藥,本身具有很強的去除水腫利水濕的作用,茯苓能加速體內血液迴圈和脂肪代謝,木瓜中的木瓜酵素可以促進人體新陳代謝,這道泡腳藥方是可以每天泡浴的,堅持半個月能減掉5-8斤哦.
中藥茶飲瘦身法
適合人群:消化不佳、體虛發胖
喝茶瘦身是很多MM都嘗試過的方法,除了日常喝的普通茶葉,為了能達到更好的保健養生和減肥功效,人們開始學會在茶飲中加入幾味中藥,不僅能增加茶飲的瘦身燃脂功效,還能增加茶飲的品種和口味.對於容易消化不良引發的體虛肥胖,尤其是腰腹部肥胖的女生,中藥茶飲絕對是最適合你的中藥減肥法.
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推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶
選擇陳皮3g,搭配車前草和綠茶各5g用沸水沖泡5分鐘後飲用,陳皮在中藥材中屬於理氣和胃、促進消化的類型,但是單獨飲用效果不佳.搭配能夠利尿除濕的車前草和解毒降脂的綠茶一起沖飲,能讓消化不良引發的體虛肥胖得到很好控制,每天飯後1小時飲用一杯,堅持半個月就能讓腰圍減少5-8公分.
中藥膳食瘦身法
適合人群:身形虛弱、營養不良
中藥不僅僅可以用泡腳,可以用來作為茶葉沖飲,而且還可以加入到膳食中讓普通的營養食譜變成藥膳.許多食材本身具有滋陰補腎調節內體的作用,如果加一些輔助工效的中藥材,會讓這道膳食錦上添花效果更佳.對於體質虛弱營養不良又同時全身浮腫的女生,調理是最佳的減肥門道.
