一到冬季， 女士們特別容易出現手腳冰冷的問題， 上街都要經常帶暖身貼在身邊， 回家更一定要抱著熱水袋才能入睡。 本文乖乖網特別請來中醫師推薦幾種暖身良方， 令你在寒冷的冬季也可全身暖洋洋。
按穴提升暖意手：早晚按摩5分鐘， 有效刺激血液迴圈， 令雙手回復溫暖。
1.先按壓手指中間的位置， 按壓30次。
2.再按摩手掌內側的穴位， 按壓約30次。
3.然後用力按摩每只手指的兩側10次。
4.最後再按壓每只指尖10次。
腳：早晚按摩腳部10分鐘， 可令冰凍的雙足回暖。
1.緊握雙拳， 以手背指骨由下往上輕推， 雙腳重複20次。
Advertisiment
2.然後以手指按壓腳底的穴位， 按摩約10次。
3.提起腳踝， 然後輕按腳踝位置約10次。
4.最後每只腳趾按摩內側及指尖位置。
冬日湯水改善手腳冰冷當歸烏雞湯：北蓍5錢、當歸3錢、白胡椒2錢、生薑5片、烏雞1只
黨參羊肉湯：黨參5錢、當歸3錢、生薑3錢、羊肉1斤
生薑糯米湯：黑糯米1/2斤、湘蓮5錢、生薑5錢、片糖適量
做法：先將材料洗淨， 放煲內加清水10碗， 煲個半小時後， 再放入適量鹽或片糖便可。
精萸祛寒暖身湯材料：黃精、熟地、麥冬各一兩， 山萸肉、桂圓肉各半兩， 幹瑤柱五個， 蜜棗五粒， 瘦肉兩斤， 生薑三片， 陳皮一小塊， 鹽適量， 清水十碗。
做法：所有材料洗淨， 陳皮浸軟， 刮掉內瓤。 牛肉汆水， 切厚件。 麥冬浸水半小時， 去芯。 全部材料（鹽除外）放煲內加清水用猛火煮沸，
Advertisiment
功效：滋陰補腎， 益精養血。 此湯可補氣血、強筋骨、安心神， 補而不燥。
貼士：麥冬去芯後可增加安心除煩的功效。
Q：為什麼許多女生的手腳到了冬季都特別容易冰冷？A：中醫理論認為「寒氣收縮」便會「凝結」， 會令體內的血液迴圈不暢順， 即所謂的「血虛」。 而女生因為生理因素的關係， 月經期身體失去一定的血液， 令「血虛」情況更為嚴重。 「血虛寒凝」（內因）加上冬天的寒冷（外因）， 會令血液迴圈不暢通， 不能達至四肢， 故女生一到冬季， 特別容易出現手凍腳凍的情況。
Q：粗鹽浸腳能夠快速暖身？A：利用熱水加粗鹽浸腳， 可令你立即全身暖洋洋！建議每次浸20至30分鐘， 每週浸4至5次，
