中西醫解析月子餐能否加鹽

月子期間總是有許許多多的注意事項， 父輩母輩經常會這樣告誡我們。 產後的飲食裡不能加鹽和味精?聽起來貌似跟身體恢復沒多大關係的， 然而事實是怎樣的呢?來看看中西醫是怎麼從醫學角度來解答這個問題的。

西醫解答月子餐能否吃鹽：原則上， 攝取適量的鹽是沒有關係， 而且可以稍微提高媽咪的食欲， 但若攝取過量， 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡， 尤其是有些婦女原本就有腎臟方面的疾病、高血壓， 或在懷孕時出現妊娠高血壓等等， 故有這類困擾的媽咪， 在鹽分的攝取上就得嚴格控管。

中醫解答月子餐能否吃鹽：懷胎十月特別是到後期， 水分都會滯留在身體裡面， 造成媽咪水腫， 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。 而產後因為荷爾蒙的變化， 產後一周會有一個利尿期， 身體會透過排汗或排尿等方式， 把多餘的水排掉。 因此如果鹽分攝取過多， 很可能導致水分滯留， 且影響母體健康。

上述問題值得媽咪注意， 但考量到產婦在這段期間容易流很多汗， 而電解質的補充還是需要鹽， 此外， 產婦胃口已經很不好了， 完全不用鹽也不太可能， 所以坐月子時鹽還是可以用， 但一定要比平時再更少一些。

月子期能否吃味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉， 事實上就是氨基酸。 嬰兒食用後會影響孩子身體的正常發育。

溫馨提示：月子期間， 產婦的飯裡， 最好不要加鹽和味精， 這對產後恢復會有很好的幫助的。