中醫三大法寶 擊退積食小怪獸

積食的6大表現

如果寶寶出現這些症狀， 媽媽就要當心， 寶寶可能是積食了：

●明顯食欲不振， 但又沒有其他生病的徵兆。

●舌苔厚重， 口氣有酸腐味道。

●排便不規律， 而且大便乾燥。

●手心、腳心發熱， 雙頰發紅。

●睡覺時不安穩， 尤其是夜間， 不停地翻滾， 有時還會磨牙。

●如果寶寶積食比較嚴重， 還有可能發低燒、精神萎靡、腹脹腹痛甚至嘔吐。

積食也會導致營養不良

我們所說的積食， 中醫稱為“積滯”， 通俗地說， 就是吃的東西消化不了。 中醫認為， 脾主運化食物， 食物由口進入胃， 必須經過運化功能， 才能將食物裡的營養物質及水分輸入到身體各部分，

而積食是脾胃功能弱化的一個表現。 寶寶“臟腑嬌嫩， 形氣未充”， 身體的各個臟器都沒有發育成熟， 脾臟也不例外， 再加上寶寶自我調整能力有限， 吃得過多、貪涼、貪甜， 都會影響脾的運化。 多數寶寶出現積食都是因為營養過剩導致的。 積食嚴重的話， 也會導致營養不良， 影響寶寶的生長發育。 有的寶寶屬於胃強脾弱， 吃得比較多， 但是吸收不好， 表面上寶寶一直吃得很好， 但是吃進去的東西根本沒有吸收， 從而導致營養不良。

預防積食5個原則

食帶三分饑

很多老人都會說“胃口是撐出來的”， 其實中醫講究“吃帶三分饑”。 寶寶的脾胃功能本來就比較弱， 吃得過多， 食物不能及時、充分消化， 就會導致積食、食欲下降。

不願意吃東西， 消化又不好， 脾胃吸收不到營養， 功能會越來越差， 造成惡性循環。 所以， 千萬不要給寶寶吃得過飽。

遵循飲食金字塔

寶寶的飲食中， 的確需要魚蝦肉蛋， 但高脂肪、高蛋白的東西吃得過多， 會加重寶寶的脾胃負擔。 所以， 對於寶寶的飲食結構安排， 媽媽還是應該遵循飲食金字塔， 穀物第一、蔬菜水果第二， 肉類不可缺少， 但不能過量。 尤其是寶寶已經有積食表現的時候， 更應減少大魚大肉， 增加水果蔬菜。

晚飯吃得早、吃得少

有些媽媽怕半夜寶寶餓， 就在晚飯上加量， 而且又刻意延後晚餐時間， 寶寶經常是剛吃過晚飯， 沒過多久就睡覺了。 晚上吃得多， 又沒有機會消耗， 睡眠中胃腸蠕動減慢， 飯菜自然就積在肚裡消化不掉了。

這也是為什麼寶寶白天表現尚好， 晚上睡覺不踏實、翻來覆去的原因。

少吃零食

只在餐間限量地吃零食;選擇健康的零食， 如應季水果、優酪乳、堅果碎、低脂低糖餅乾等。

多運動促消化

運動能促進新陳代謝， 提高脾胃消化能力。 每天鼓勵寶寶進行一定量的戶外活動， 消耗熱量和體力， 有助於食物的消化吸收。

小兒推拿來“消積”

寶寶積食的時候， 除了適當調整寶寶的飲食， 用小兒推拿的方法， 也能緩解寶寶的不適， 而這些推拿方法， 平時每天或隔天給寶寶推一推， 也可以健脾強身。

捏脊：讓孩子俯臥在床上， 家長用拇指橈側緣頂住脊柱皮膚， 食、中指前按， 三指同時用力提拿皮膚， 沿著督脈以及兩旁的膀胱經，

雙手交替撚動向前或食指屈曲， 用食指中節橈側頂住皮膚， 拇指前按， 兩指同時用力提拿皮膚， 雙手交替撚動向前， 可捏三下提拿一下， 稱之為“捏三提一法”。 每晚一次， 每次捏3～5遍， 多了可以捏到10遍。

揉中脘：中脘穴在胸劍結合部與肚臍連線的中點。 父母用手指或者掌根放在中脘穴上， 呈順時針按揉， 稱為揉中脘。 揉中脘3~5分鐘。 接著再用兩個手掌疊放在一起放在中脘穴上， 自中脘下直推到肚臍， 稱之為推中脘。 推中脘大約100次， 每天2～3次。

摩湧泉：足底心即是湧泉穴。 以拇指壓按湧泉穴， 旋轉按摩50～100下， 每日2次。

消積的中醫小藥

積食時可以適當吃一些中成藥， 例如山楂丸， 但是每種藥也針對不同原因的積食， 最好在醫生的指導下使用，

不可長期服用。 這裡介紹幾種消食化積的中成藥：

小兒化食丸：當寶寶貪食受涼後， 引起肚腹脹滿， 噁心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便乾燥時， 可服用小兒化食丸。 用量參考:1歲， 成人1/5用量。 2~3歲成人1/4用量， 3歲以上成人1/3用量， 5歲以上成人1/2用量。 以下與此相同。

保和丸：用於食積化熱， 口苦口臭， 大便幹結。

大山楂丸：用於各種積食。 尤其是肉食積食。