中醫妙招：驅寒邪，寶寶不生病

避寒邪、驅寒氣
寒屬陰邪， 最容易傷及陽氣， 而陽主升發， 孩子寒邪大會影響身體發育。 寒邪有兩個特點：一個是凝滯， 寶寶的氣血一寒就容易淤堵， 氣不通了， 血也就流動緩慢了， 跟著體質開始下降。 另一個特點就是收引， 皮膚一受寒毛孔就收不住， 身體發熱， 但是就不出汗。 這時吃薑、蔥白泡的水， 利用辛性驅趕寒氣， 讓汗發出來就好了。
很多寶寶肚子和腳丫受涼以後， 容易短時間小便失去控制， 小便次數增多而量少（俗稱拉拉尿）、腹瀉等， 也是內臟因受寒失去收引引起的。 用艾葉泡腳、海鹽包熱敷等物理方法驅趕寒氣即可緩解。
Tips：有的寶寶看見艾葉煮出來的水是黑黑的， 有點害怕。 這個時候， 媽媽可以先把自己的腳或身體浸泡在艾葉水裡， 並跟寶寶一起邊洗邊玩， 寶寶會很快喜歡上帶著淡淡艾葉清香入睡的！媽媽也可以在寒冷的日子裡用艾葉來預防感冒和風濕等症狀， 真是百搭的好東西呢！
冬藏不是冬捂
大寒節氣的保健要著眼于“藏”， 這樣才有利於安度冬季。 要注意保暖， 外出時一定給寶寶加穿外套， 戴上口罩、帽子、圍巾。 早晚室內要通風換氣。 室內取暖時最好有加濕器， 以保持室內濕度。 要多喝白開水， 補充體內水分。 可讓寶寶堅持臉部、手部冷水浴法， 以增加機體的抗寒能力。
另外， 需要媽媽關注的一點是：藏不是捂， 衣物要以舒適為准， 如果寶寶身上起熱痱、疹子、出汗過多的話， 就要注意是不是給寶寶“捂”得太多了。
寶寶飲食， 寒者熱之、燥者潤之
從寶寶飲食養護的角度講， 要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物， 以補益身體， 防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏、桃、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香櫞、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、淡菜、蚶等， 這些食材可以在陰寒之氣最為繁盛的季節適當增加， 給寶寶攝入。
冬季飲食忌黏硬生冷， 所以營養方面， 建議晨起服熱粥， 晚餐不要給寶寶吃得過多， 以養胃氣。 羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等， 都是這些節氣裡最適宜寶寶食用的。
小寒大寒也是容易燥邪侵犯的節氣， 媽媽不妨多給寶寶吃些滋陰潤燥的食物， 如蘋果、梨、葡萄之類的水果。 一些清熱安神的食物， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類， 都是不錯的選擇。
補腎健脾：蛋黃豌豆糊 6M+
材料：生雞蛋1個， 嫩豌豆黃適量。
做法：鮮豌豆蒸熟（一定不要煮）去皮， 入粉碎機或裝保鮮袋壓制
成泥。 雞蛋煮熟， 取蛋黃， 與豌豆泥調和成泥即可。
功效：理中益氣， 補腎健脾， 和五臟， 生津髓， 消煩止渴。
Tips：冬季蔬菜品種較少， 寶寶胃口也較差， 容易缺乏營養。 豌豆下來的季節， 可以洗淨後裝入冰箱冷凍保存， 不影響其營養。 同時豌豆與富含氨基酸的物質（例如蛋黃）一起烹調， 可明顯提高輔食的營養價值。
補鐵健脾：山藥棗泥 6M+
材料：山藥、紅棗泥適量。
做法：山藥洗淨切段， 入蒸鍋蒸熟， 放涼後去皮， 入保鮮袋用擀麵杖壓碎成泥， 加入紅棗泥攪拌均勻即可。
食用：內熱的寶寶不建議食用。
功效：對大便溏軟、食欲不佳、面色蒼白的寶寶非常有益。
Tips：山藥最好選擇手指粗細的制山藥， 品質相對較好。 1歲以上肌肉虛軟的寶寶， 建議加入適量乳酪調和， 味道和營養更佳！
驅寒潤腸助消化：蘿蔔羊肉湯 10M+
材料：白蘿蔔， 羊腿肉， 薑， 香蔥， 香菜， 青蒜， 鹽， 料酒。
做法：
1、羊肉切塊， 焯水。
2、白蘿蔔一份切大塊， 一份切和羊肉同等大小的滾刀塊。 薑拍松， 蔥挽結， 香菜洗淨切碎。
3、取沙鍋， 放入羊肉、薑、蔥和足量的水以及蘿蔔塊。
4、大火燒開後去浮沫， 調入料酒， 改小火燉1小時後取出蘿蔔塊。
5、放進切成滾刀塊的蘿蔔， 放鹽， 再燉30～40分鐘， 至蘿蔔酥爛， 起鍋時撒入香菜即可。
功效：驅寒， 潤腸， 助消化。 白蘿蔔不僅能助消化， 提高機體的免疫力， 還有抗病毒感染、抑制腫瘤細胞增生的作用。
Tips：“冬吃蘿蔔夏吃薑”“白菜蘿蔔保平安”……老理兒把蘿蔔誇得跟朵花似的招人待見。 羊補陽， 並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。 陰寒氣逐漸加重的日子， 吃上一碗熱乎乎的蘿蔔絲羊肉湯， 別提多愜意了。
滋陰潤肺：檸檬冬瓜條 12M+
材料：冬瓜1/2個， 檸檬1個， 蜂蜜1勺。
做法：
1、冬瓜去皮、去瓤後， 切小手指粗細的條。
2、鍋裡燒開水， 把切好的冬瓜條放進去煮至七分熟， 不要煮得太爛，吃起來影響口感。
3、過涼水拔涼。這時冬瓜條就會變得透明，很漂亮。拔好涼的冬瓜條里加檸檬汁，基本沒過冬瓜條就可以了。
4、加蜂蜜。根據喜歡的甜度加，等蜂蜜融化以後嘗一下檸檬汁的甜度。
5、找一個帶蓋的瓷器，把拌好的瓜條放入，放冰箱保鮮層一個晚上即可。儘量不要用金屬容器，因為檸檬酸很容易和金屬發生反應。
功效：滋陰潤肺，清降胃火。
Tips：虛寒體質的孩子也可加入幾顆泡軟的大棗、枸杞，增加一點色彩，還可以嘗試用果醬來做。
不要煮得太爛，吃起來影響口感。
3、過涼水拔涼。這時冬瓜條就會變得透明，很漂亮。拔好涼的冬瓜條里加檸檬汁，基本沒過冬瓜條就可以了。
4、加蜂蜜。根據喜歡的甜度加，等蜂蜜融化以後嘗一下檸檬汁的甜度。
5、找一個帶蓋的瓷器，把拌好的瓜條放入，放冰箱保鮮層一個晚上即可。儘量不要用金屬容器，因為檸檬酸很容易和金屬發生反應。
功效：滋陰潤肺，清降胃火。
Tips：虛寒體質的孩子也可加入幾顆泡軟的大棗、枸杞，增加一點色彩，還可以嘗試用果醬來做。