大家都知道產後坐月子的重要性， 特別是月子期間的飲食， 要講究科學， 要分步進行， 本文， 中醫就建議產後月子飲食分4步驟， 下面我們一起來看看分別是哪4個步驟， 以及每個步驟針對的飲食調理。
第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進子宮收縮， 使惡露排出， 避免血栓形成， 幫助子宮功能恢復。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。
注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥， 故不建議產後馬上服用， 且最好由醫師評估過後再服用。 一般建議自然產後3天后開始服用， 剖腹產1周後開始服用。
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中醫建議產後月子飲食4步驟
使用方法：
(1) 自然產：出院之後才建議服用生化湯;避免用酒煎煮， 因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈， 因此最好是用水煎煮的方式。 一般劑量是一天1帖， 服用5帖即可停止。
(2) 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯， 因為醫師在施行剖腹產手術時， 已經將子宮內的殘留物處理乾淨， 惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯， 不要超過3帖， 因為若比照自然產者的方式， 服用過多的生化湯， 反而有可能影響到子宮內膜的修復。
第二步：顧脾胃健運方
功用：調整腸胃的功能， 幫助日後其他補品的吸收。
代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。
食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)， 煮成清湯後服用。
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使用方法：產後即可服用。
第三步：益氣補血發奶方
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排， 煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後， 停服生化湯之後， 方可服用。
第四步：壯骨健腰調經方
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發， 恢復未懷孕前的體能狀態。
代表方藥：產後十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨， 煮成清湯後服用。
使用方法：產後滿3周開始服用， 或月子結束後做為滿月調理用。
小貼士：科學的坐月子如下所述
1 注意清潔衛生， 可以淋浴， 但要儘快清洗完畢， 在沐浴間內擦乾、吹幹， 並穿著長袖、長褲。
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2 多休息， 以恢復體力。
3 自然產後7天、剖腹產後10天可開始運動， 應循序漸進、量力而為， 若有不適， 立刻停止並休息。
4 營養且均衡的飲食， 不要過量或油膩， 有利媽媽身體復原及乳汁分泌。
5 保持愉快心情， 所以不要一直悶在房間， 家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任)， 才能讓媽媽開心度過月子期， 為之後的育嬰生活做好身心準備。
小編總結：產後的身體是虛弱的， 要進行中藥調理， 如何進行4步的中藥調理， 各位新媽媽們都知道了， 講得那麼的詳細， 要想讓身體恢復到最好的狀態， 可要好好的調理哦!而且還要科學的坐月子， 保持的愉快的心情， 輕鬆度過坐月子的時光。
