中醫支招 坐好月子的8件事

坐好月子的八件事， 媽媽們要記住了。

如何坐好“月子”呢？王必勤介紹， 產婦及早恢復健康， 月子裡要做好八件事， 即注意休息、飲食、心情、防病、清潔、哺乳、禁欲和鍛煉。

分娩非常消耗體力， 產婦要注意多休息；保持愉快心情， 不僅有利於自己的健康， 也有助於寶寶的健康；常沐浴， 勤梳洗， 保持清潔衛生；進行母乳餵養， 可引起　縮宮素分泌增加， 促進子宮恢復正常；月子期間禁止性☆禁☆生☆禁☆活；堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉， 做一些產後體操， 有助於恢復體質和體型。

坐好月子的8件事

重視飲食調理， 不要在月子裡過分大補，

這樣既可能造成障礙， 又會影響體形。 儘量多飲用湯和營養飲料， 如生化湯， 材料選取當歸、川穹、桃仁、炮老薑、炙草　（蜜甘草）， 可以熬水喝， 也可以用米酒浸泡；米酒雞蛋湯， 酒釀加雞蛋、紅棗、枸杞子、紅糖煮水喝， 每天２～３次。 要注意的是， 清淡適宜， 但並不是一點調味　料都不能用的， 有的調料利於行血， 如蔥、薑、蒜、花椒等， 可適當少用， 便於瘀血排出體外。

小編點評：想要做好月子， 首先媽媽們要保證有充分的休息， 還要有適當的運動。 然後保持心情開朗， 飲食均衡， 搞好個人衛生， 堅持自己餵養孩子， 禁欲， 做到這些， 媽媽就可以坐好月子了。 當然爸爸們要體諒媽媽們生孩子的辛苦， 要多多幫媽媽們帶孩子。