中醫教Grace姐姐不再“胖嘟嘟，肉很多”

Grace姐姐說“我不是胖嘟嘟， 我只是肉很多！”；傳統的觀念也認為“小孩子白白胖胖的最健康”， 但是從科學的標準測量， 長成可愛的“福娃”並不利於寶貝的健康。 如果要控制寶寶“肉很多”， 爸爸媽媽們該腫麼辦？

附：嬰幼兒體重標準測量公式

1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）；

7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）；

2~10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

中醫的立場而言， 導致肥胖最首要的因素， 其實是因為人的身體內部受寒， 致使脾胃作用較為虛弱， 造成代謝功能下降， 所以人體應該要代謝排除的廢物無法代謝完整，

1、改變受寒體質

很多爸媽堅持認為， 孩子的小兒肥胖是由於吃太多造成的。 其實受寒也會導致寶貝肉嘟嘟。 雖然會造成小兒肥胖的因素絕對不單單只是受寒， 部分天生體質或者飲食習性錯誤皆會影響體態，

2、避免體外受寒

在運動結束或者天氣炎熱時， 身體的毛細孔會張開， 此時若立刻進到冷氣房或沖冷水澡， 都會直接讓身體的溫度降低， 但驟然使身體的溫度降下， 會讓血液迴圈等身體裡面的運作功能減緩甚至停止。

溫馨提醒：身體的溫度驟降， 不但影響心、脾胃等各器官， 更會讓身體排泄出代謝物質的迴圈打亂， 讓應要被代謝排除的廢物堆積於體內。 另外， 在身體沒有很保暖時， 受寒的位置通常會有厚實的脂肪來防護此部位的溫度。 所以， 夏季要避免孩子整身出汗時直接受到冷氣或風扇的冷風，

3、儘量不吃冰

體外降溫令人恐懼， 若轉移到體內其嚴重性更加厲害。 冰水與冰品的溫度大概不到十度， 但人體均溫於36度上下， 如此強大的溫差會導致身體裡面的各種作用停擺， 對人體造成最直接的傷害。

溫馨提醒：控制寶寶吃冰、喝冰飲的數量， 別讓身體過度降溫損傷體內內臟器官， 也防止攝入太多沒有用處的高熱量。

4、少吃垃圾食物

除了上述所提及的冰飲與冰品， 各類的炸物、薯片、甜食等等， 都會波及影響寶寶身體的迴圈代謝， 最直接的是讓孩子的口味加重， 而且佔據了原本屬於正餐的空間。

5、經常飲用溫水

水為最基本且最好可以補充身體水分的飲品， 溫水和體內溫度接近， 不會讓人體溫度驟降。 若是擔心孩子不接受溫水， 夏季時可于水中加些檸檬汁， 秋季可以調配些蜂蜜， 而冬天則可以加點黑糖。

6、降低肉類攝取

中醫的觀點認為， 肉品易讓身體燥熱， 但燥熱又讓人想喝冰品來解除體內燥火， 導致不健康的迴圈；而且孩子大概于一到兩歲之前，

中醫博大精深， 如果家有“肉寶寶”， 不妨試試中醫的方法！