我們傳統的習俗中， 產婦生完孩子後， 都要坐月子。 坐月子期間， 民間傳統會有許多避忌， 其中就有說月子坐不好， 會落下月子病， 而月子病須得要月子裡才能治癒。 現在只有少數的產婦會有第二次坐月子的機會， 所以， 第一次坐月子也就格外重要， 格外小心了。 那麼， 從中醫的角度來說， 怎樣坐月子才算科學呢？如何防治“月子病”呢？就一些准媽媽們普遍關心的問題， 我們請張醫生一一釋疑解惑。
問題1：傳說中外國產婦不坐月子， 是不是一定要坐月子？答：坐月子是一種傳統習俗， 是說產婦產後要靜臥於室內，
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近年來有些人對坐月子持否定， 認為從衛生學上看， 坐月子有較大弊端， 同時以西方風俗為例， 認為西方人不坐月子， 似乎也沒有什麼月子病。 這一觀點多少有一些武斷， 傳統的坐月子可以從兩方面看， 一方面可以令產婦充分地休息， 調節身體與情緒， 很有積極意義;另一方面， 如今的衛生條件有了很大的改善， 對待坐月子， 也不必恪守一些風俗， 如閉戶、不洗澡等， 在月子裡只要心情調暢， 注意衛生， 適應補養就好了。
問題2：應該怎樣坐月子？答：總的來說， 坐月子可以遵循以下幾個原則：
1. 溫度適宜：根據氣候與居住環境的特點， 適當調整室內溫度與濕度， 大約以產婦自覺舒適為度，
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2.勞逸結合：適度的活動對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 需多臥床休息， 等體力逐漸恢復就可以適當活動或做一些簡單的家務， 但是不要勞累， 以免導致筋膜肌肉勞損。
3.保持清潔：經常洗浴以保持清潔， 避免感染很有必要。 古代由於環境簡陋， 無法保持室內恒溫條件， 所以規定月子內不能洗頭， 如今大可不必拘泥， 但是洗頭、洗澡時要用較熱的水， 避免著涼。
4.飲食有節：月子裡適當補養還是必要的。 注意營養均衡， 並按時吃飯。 但不能由著自己的好惡而暴飲暴食某一類食物， 也不建議素食。
5.心情調暢：不怒、不躁、心胸開闊。
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答：所謂“月子病”是一種民間說法， 是指產婦在坐月子這一階段中由於產後虛弱， 又感於風寒或者受到情緒影響等引發的一些病症。 女性產後身體由於失血、體內激素水準改變等原因， 較之平素更易得一些疾病， 如抑鬱、失眠、關節疾痛等。
大約而言， 凡是坐月子期間（產後一個月內， 包括小產）得的一些病症， 以及在這一期間由於飲食調攝不當而引起的一些亞健康狀態， 如腰背酸痛、情緒不佳、乏力、睡眠不好等， 都屬於“月子病”的範疇。 有些“月子病”經過一段時間的調養， 可以慢慢複元，
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答：“月子病月子治”， 有兩個含義：一是指月子裡得了病就要抓緊時間治療， 不能拖延， 出了月子就比較難治。 這一觀點有一定的積極意義， 得了病及時就醫治療， 治療起來會比較容易， 一旦發展為慢性病就會遷延難愈， 治療難度大為增加。 另一含義是指如果留下了月子病的病根， 在以後再坐月子時治療起來要相對容易些。 這一觀點是一個很大的誤區， 得病了需要及時治療， 不能拖延， 沒必要寄希望於“再坐一次月子”， 殊不知再坐一次月子不僅不能“帶好”以前的病， 更有可能又添新病。
問題5：不哺乳會得“月子病”嗎？答：現在有一種很不好的傾向，
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答：“月子病”是個很籠統的說法， 包括許多疾病， 病程有長有短。 有些一過性的情緒不佳， 一過性的失眠等， 經過適度調適， 很快就會恢復了，少則數日，多則數周。但是有些問題，如關節疾痛、頑固性失眠、頭痛、抑鬱等，卻有可能遷延不愈，甚至數年不愈。所以所謂“月子病”，病程可以很長。
不過，也不是說那些疑難的“月子病”就絕對難愈，只要見病求源，找到病因，一步步剝繭抽絲，總會慢慢好轉的。
很快就會恢復了，少則數日，多則數周。但是有些問題，如關節疾痛、頑固性失眠、頭痛、抑鬱等，卻有可能遷延不愈，甚至數年不愈。所以所謂“月子病”，病程可以很長。不過，也不是說那些疑難的“月子病”就絕對難愈，只要見病求源，找到病因，一步步剝繭抽絲，總會慢慢好轉的。
