中醫教你如何養神備孕

中醫有“藥養不如食養， 食養不如精養， 精養不如神養”之說， 所謂養神主要指精神調養。 月有陰晴圓缺， 人有悲歡離合， 每個人都會有情緒， 情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。 一般情況下， 安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。

心情愉快、性格開朗， 不僅對健康的心理有益， 還能增強機體的免疫力， 對新陳代謝也有利；若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下， 久而久之生理上也會出現健康問題， 這對即將受孕的准媽媽是沒有任何好處的。 中醫認為父母的心理狀況也影響受孕，

養神對策

運動養神運動是健康最大的法寶， 經常參加各種文體娛樂活動。 在空氣清新的野外放鬆一下身心， 或散步， 或放放風箏， 甚至與朋友們打打羽毛球都是忘卻壓力的不錯選擇。

清心養神北宋時期的科學家沈括在《蘇沈良方·養生說》中寫到：“心安則物之感我者輕， 心和則應物者順， 外輕內順， 則生理備矣。 ”“清心養神”是自古有之的養神方法， 通過保持心神的寧靜， 達到氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡的健康狀態。

以睡安神古人有“不覓仙方覓睡方”之說， 而睡得香也是世界衛生組織的健康解釋之一。 但現代的生活方式導致很多年輕人有晚睡的習慣， 對於準備孕育的人們，

飲食養神大棗、酸棗仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜、鮮藕、胡蘿蔔等都是不錯的選擇。