健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外， 還需要一個良好的發育環境， 就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣， 對於寶寶來說， 這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。 而中醫說， 女子以血為本， 即將成為准媽媽的你， 是不是要根據自身的狀態來養血以滿足胎兒的需要呢？
血液與生俱來， 是生命的根本， 它周而復始在全身運行， 滋養五臟六腑、筋骨皮毛， 使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常， 同時， 維持人體及其各部組織的生命活動。 然而， 當血虛、血瘀等問題出現時，
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①血虛先補血
血虛會影響到全身的滋養， 長期血虛可影響健康。 若出現皮膚乾燥、顏色淡白、沒有光澤， 口唇和指甲顏色發淡， 嚴重的人甚至沒有血色， 月經量減少、出血顏色較淡， 視力模糊、減弱等現象時， 要高度懷疑血虛。
補血對策
日常調養生活起居要保持規律， 保證休息和適量的運動， 不要過度勞累， 因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。 同時， 也要注意情緒的自我調控， 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應， 而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血， 如此往復必將會陷入惡性循環。
飲食調養中醫認為， 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果， 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。
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②血瘀以通為養
血液失其流動性、滯澀不流， 則轉化為瘀血， 阻礙正常的血液運行， 與血虛一樣不能滋養全身， 必然會影響到機體的健康。 然而， 血瘀並非真正意義上的血虛， 所以要以通為養。
一般血瘀的人， 可出現身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移， 夜間更為嚴重些；口燥咽幹， 但只想用水漱口卻不想咽下；月經經常推遲， 痛經較為嚴重， 月經顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、摸之棘手， 舌可見青或青紫斑等現象。
活血對策
日常調養運動可促進血液迴圈和機體的代謝， 是最簡單的活血方法，
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飲食調養菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。 但要注意少吃寒涼或冰淇淋等冷凍的食物。
