養身指的是全身調理， 中醫認為人是一個整體， 人體的五臟六腑生理上是互相關聯的， 存在著相生相剋的影響。 即某一個臟器出現問題， 也會導致其他臟器出現問題， 所以中醫提倡的孕前準備， 講究全身調理， 而非單獨調養某個臟器。 但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大， 在孕前調理時更需關注它們的調養。
養身對策
養腎腎為先天之本， 主生殖和生長發育， 如果腎功能不健全就會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。 “藥補不如食補”， 養腎也不例外， 一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。
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養脾脾為後天之本， 後天氣血不足則無法養胎。 養脾可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子、山藥、栗子、大米、蜂蜜等食物。
養肝肝與腎同源， 肝血不足或氣血不暢也會影響懷孕。 飲食養肝主要要注意保持五味不偏， 少吃辛辣等刺激性食物， 多吃新鮮蔬菜、水果， 切忌暴飲暴食或饑飽不勻。 無論是否為孕育作準備， 少飲酒都是值得提倡的， 大量長期飲酒會損害肝功能， 對健康有害無益。 中醫認為肝喜條達而惡抑鬱， 因此要保持心情的舒暢， 經常生氣或發怒可導致肝臟氣血不暢。
