中醫教你按摩穴道“驅宮寒”！

女性“宮寒”， 是中醫上的說法， 顧名思義就是“子宮寒冷”。 造成宮寒的原因多種多樣， 快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。 “宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及， 很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經不調甚至不孕等困擾。 我們應該怎麼防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位， 輕輕鬆松讓子宮回暖。

1、勞宮穴：

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間， 手屈指握拳時， 中指尖所指處即是。 雙手掌心相對， 互相搓擦， 直到手心微熱止。

2、陽池穴：

陽池穴位於在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴， 再交換， 按壓時力度要柔和， 時間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴：

氣沖穴位於大腿根內側， 在腹股溝稍上方， 臍中下5寸， 距前正中線2寸。 按揉氣沖穴， 兩側交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴：

腎俞穴位於腰部， 第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 先將雙手搓至發熱， 然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘， 然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

5、足三裡穴：

足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處， 即膝眼直下3寸， 中醫認為該穴為“強壯要穴”。 先搓揉雙手直至發熱， 然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右， 然後拍打100下左右， 早晚各1次。

1、少吃涼的

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 否則造成盆腔的血瘀和宮寒。 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 吃冷食之前， 先吃一些熱的東西墊底， 讓子宮免受冷食的傷害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜歡冷水洗頭， 把空調溫度調得很低。 不知不覺中， 寒邪已經悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。 所以， 不要冷水洗浴， 待在有空調的室內一定要注意保暖， 以免受寒。

3、多運動

中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 改善血液迴圈， 使全身變暖。 運動時也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入，

4、吃暖宮食物

烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 蜂蜜也是不錯的驅寒食物， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補血的佳品， 平時多喝點紅糖薑茶水也會有很好的效果。

防治宮寒， 重點在暖宮。 宮寒的女性要學會穴位按摩， 平時注意調理， 讓宮寒回暖， 健康美麗不打折！