中醫減肥幫您產後成功瘦身

產後減肥是准媽媽非常關注的問題。 而中醫減肥卻很多媽媽的信賴方法。 那麼， 中醫產後減肥方法是怎樣的？剖腹產後減肥方法又是怎樣的呢？

中醫產後減肥方法是一種非常不錯的方法。 可通過針灸、按摩、降脂肪的中藥、及飲食來調節。 生孩子後減肥的方法還有其他方式。 如下：

腹部鍛煉：產婦仰臥床上， 將手放在肩上， 做深吸氣， 使腹部膨脹， 然後輕輕呼氣， 同時用力收縮腹部肌肉， 使腹部下陷。 從產後第2天做到第4週末。 此活動有利於收縮腹部肌肉， 有利於恢復鬆弛的腹部。

上肢鍛煉：產婦平臥床上，

那麼， 剖腹產後減肥方法是怎樣的呢？專家指出：由於剛生完寶寶， 又是剖腹產， 減肥不能盲目， 更不能採取節食的方式， 這是不利於健康的。 剖腹產後減肥， 要以健康為前提， 最好合理安排飲食， 進行適當的運動。

飲食結構：首先要合理， 孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。 其次是要適量。 產後應該增加營養， 但不要偏食雞鴨魚肉蛋， 而應葷素食搭配， 牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃， 儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。

適度運動：剖腹產的產婦， 在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動， 拆線後就可以適量地活動了。