現代人普遍壓力大， 從而導致受孕難!因此也有更多的人建助于中醫治療， 利用中醫穴位埋腺和吃確實能好“孕”， 但如何養才是對的呢?是否營養攝取更為重要!
調整體質的重要性
孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位。 性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療， 以避免生出過敏兒 。 遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。
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陽虛者： 一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩(易發生在男性身上)。 生活飲食注意事項： 生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。 適合陽虛的藥膳： 人參蟲草鴨,養血安神， 利水健脾， 除濕清熱， 尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
第一步：調經
很多人都把每個月來的月經稱為“老朋友”， 從中醫的角度講， 這種叫法是再恰當不過了， 為什麼?除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外， 每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。
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中醫的醫理認為女性月事， 屬奇精八脈內的沖脈、帶脈、任脈三經的迴圈， 這種迴圈會經過數十個穴道。 如果有阻礙， 會導致很多疾病， 因此應該十分重視。
如果月經正常， 那麼說明氣血通暢， 下一步就可以通過體溫的變化， 看排卵是否正常了。
專家提示：對於月經量和週期有變化的女性隨時都可以找中醫進行調理， 不一定要等到準備懷孕的時候。
第二步：量體溫
正常人的體溫， 排卵後在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃。 持續14天， 然後體溫下降。 如果只是體溫上升3、5天后就下降了， 或是一直沒有升高的跡象，
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專家提示：除了中醫自己望聞問切等專業診斷手法外， 很多時候， 中醫還會借助西醫的診斷方法對病情進行進一步的判斷， 例如為了判斷排卵是否正常， 除了採用量體溫的方法外， 有時還會通過B超作為輔助手段進行診斷。 儘管如此， 中醫的理念及治療手段和西醫還是完全不同的， 大家在看中醫的時候不要因為採用了一些西醫的辦法， 而對中醫的療效有所懷疑。
第三步：暖宮
中醫有宮寒不孕的說法。 子宮就像是胎兒的暖房， 如果子宮內冰冷， 那麼胎兒就無法生長。 為了防止宮寒， 女性應該特別注意保護小腹的溫暖。 尤其是在空調情況下工作的女性， 還有那些經常坐著不動的女性，
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專家提示：女性☆禁☆愛美是天性， 但也要注意根據節氣變化調整著裝， 平時就應該注意下身的保暖， 尤其是腳部及腹部。 不要讓自己受寒， 只有在身體溫暖的情況下， 氣血才會暢通。
第四步：養氣安神
中醫有女子多妒不孕的說法。 意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結會影響脾， 影響受孕。
專家提示：對待任何事都不要過於急躁， 脾氣大的後果就會氣滯。 讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度有助於順利地懷孕。
計畫懷孕做到3點
1.生活作息要正常
現代人的夜生活愈來愈頻繁， 甚至是熬夜、日夜顛倒， 這些情形對生理機能都會造成影響， 也就導致不容易受孕。 因此，
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2.營養攝取要均衡
當有了懷孕的計畫時， 女性應該注重五大類營養的均衡攝取， 且補充一些營養素， 如葉酸對於胎兒神經管的發育有很大幫助， 為孕育優生寶寶做準備。 需要提醒的是， 有高血糖傾向的女性， 在孕前最好少吃含糖量較高的食物， 以免成為潛在的糖尿病患者， 以致在孕期引發其他問題。
3.危險因數要遠離
研究顯示， 長期處於有害物質的環境中， 會影響受精卵的品質， 甚至造成流產的情形， 因此， 計畫懷孕的女性應該儘量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區)。 停止避孕後該注意什麼? 若先前採用避孕藥避孕的夫妻，最好在停用避孕藥6個月之後，再準備懷孕，才不會發生胎兒畸形的問題。有些女性服用避孕藥的時間過長，內分泌長期受到抑制，停止服用後可能無法立刻排卵，此時可求助於婦產科醫生，藉由服用藥物來幫助正常排卵，達到受孕的目的。
生育能力離不開的營養：
營養1：蛋白質
生育能力高對於男性來說是要提供高品質的精子，因此蛋白質作為基礎營養是萬萬不能少的。蛋白質提供精子產生和發育成熟過程中的原料，加上人體吸收後會變成製造精子的原料氨基酸，以及蛋白質還關係到生殖功能、內分泌、激素等功能的穩定，是保證良好生育能力最基礎的營養。黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
營養2：維生素E
備孕男性想要高生育能力還需要依靠維生素E的力量哦!因為它可以保護睾丸受到外界的傷害，是名副其實的生育醇呢!維生素E還能提供精子的活性，從而可以幫助提高受孕的成功幾率呢!胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E。
營養3：維生素C
維生素C提高生育能力的作用來源於哪裡呢?因為維生素C以及抗氧化劑都能夠減少精子受損的危險、提高精子的運動性呢!因此備孕爸爸應該多多補充維生素C，每天最少攝取60毫克的維生素，可以大大提高懷孕的能力。
營養4：精氨酸
備孕爸爸需要知道精氨酸是精子形成的必需成分，可以起到增強精子活力的作用，還能説明維持男性生殖系統的穩定運作，所以說想要提高生育能力的話，備孕爸爸可以選擇食用鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸的食物哦!
營養5：膽固醇
未准爸爸你一定不知道膽固醇居然還有助於提高生育能力呢!懷孕之前男性經常食用富含膽固醇的動物肝臟可以補充腎上腺皮質激素和性激素，從而幫助備孕男性增強性功能，以此達到提升生育能力的效果。
營養6：鈣質
再告訴備孕爸爸一個可以提高生育能力的妙方吧，那就是每天服用1000mg鈣和10μg維生素D可以幫助達到提高生育能力的作用呢，備孕爸爸不妨試試哦!牛奶中不僅含有豐富鈣質，維生素D的含量也高，備孕爸爸可以經常食用。
營養7：鋅
說到男性的生育能力不得不提性功能，備孕爸爸你知道麼，多補充鋅物質可以幫之提高性功能，也就是提高生育的能力哦!牡蠣含鋅最為豐富，除此之外豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉、雞肝也是含鋅豐富的食物哦!
停止避孕後該注意什麼? 若先前採用避孕藥避孕的夫妻，最好在停用避孕藥6個月之後，再準備懷孕，才不會發生胎兒畸形的問題。有些女性服用避孕藥的時間過長，內分泌長期受到抑制，停止服用後可能無法立刻排卵，此時可求助於婦產科醫生，藉由服用藥物來幫助正常排卵，達到受孕的目的。生育能力離不開的營養：
營養1：蛋白質
生育能力高對於男性來說是要提供高品質的精子，因此蛋白質作為基礎營養是萬萬不能少的。蛋白質提供精子產生和發育成熟過程中的原料，加上人體吸收後會變成製造精子的原料氨基酸，以及蛋白質還關係到生殖功能、內分泌、激素等功能的穩定，是保證良好生育能力最基礎的營養。黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
營養2：維生素E
備孕男性想要高生育能力還需要依靠維生素E的力量哦!因為它可以保護睾丸受到外界的傷害，是名副其實的生育醇呢!維生素E還能提供精子的活性，從而可以幫助提高受孕的成功幾率呢!胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E。
營養3：維生素C
維生素C提高生育能力的作用來源於哪裡呢?因為維生素C以及抗氧化劑都能夠減少精子受損的危險、提高精子的運動性呢!因此備孕爸爸應該多多補充維生素C，每天最少攝取60毫克的維生素，可以大大提高懷孕的能力。
營養4：精氨酸
備孕爸爸需要知道精氨酸是精子形成的必需成分，可以起到增強精子活力的作用，還能説明維持男性生殖系統的穩定運作，所以說想要提高生育能力的話，備孕爸爸可以選擇食用鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸的食物哦!
營養5：膽固醇
未准爸爸你一定不知道膽固醇居然還有助於提高生育能力呢!懷孕之前男性經常食用富含膽固醇的動物肝臟可以補充腎上腺皮質激素和性激素，從而幫助備孕男性增強性功能，以此達到提升生育能力的效果。
營養6：鈣質
再告訴備孕爸爸一個可以提高生育能力的妙方吧，那就是每天服用1000mg鈣和10μg維生素D可以幫助達到提高生育能力的作用呢，備孕爸爸不妨試試哦!牛奶中不僅含有豐富鈣質，維生素D的含量也高，備孕爸爸可以經常食用。
營養7：鋅
說到男性的生育能力不得不提性功能，備孕爸爸你知道麼，多補充鋅物質可以幫之提高性功能，也就是提高生育的能力哦!牡蠣含鋅最為豐富，除此之外豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉、雞肝也是含鋅豐富的食物哦!
