每個媽媽的身體體質都是不一樣的， 因此導致產後腰痛的原因也是各不相同的。 下面就從三種不同的體質的媽媽來入手介紹三款食譜給媽媽們。
方案1、適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪
當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山楂30克放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 加入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 分早晚兩次服用。
當歸山楂粥
方案2、適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪
杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生薑15克（切片）、羊肉250克（切成小塊）一起放入沙鍋，
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方案3、適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪
肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出， 兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
小編總結：
導致產後腰痛的原因是很多的， 上面只是其中的一些解決方法。 媽媽們在產後應對腰痛的時候一定要根據自己身體的特性來進行。 否則會對自己的身體會造成很大的影響的。
