“腹內九月勝過腹外九年”。 古代醫家很重視胎兒保健， 稱之為“護胎”、“胎教”、“養胎”， 認為孕婦不但需要為胎兒提供一定的物質營養，
Advertisiment
早期養胎氣
據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法， 在此時期， 胎未有定形， 不宜服食藥物， 重要是調心。 孕婦要做到：目不視惡色， 耳不聽淫☆禁☆聲， 口不吐傲言， 心無邪念， 心無恐怯等身心的調養。
飲食方面要注意饑飽適中， 食物要清淡， 飲食要精熟， 宜清熱、滋補而不宜溫補， 否則導致胎熱、胎動， 容易流產。
如果有妊娠反應， 有嘔吐、反胃、噁心等症狀， 可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生薑汁;蘋果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙， 加水100毫升。 或生吃柚子100克。
Advertisiment
孕婦食譜（點擊進入具體做法）：
·雪菜肉絲湯麵 ·紅棗菊花粥 ·香附陳艾燉雞
·蘑菇燉豆腐 ·海帶燉雞 ·時蔬牛骨湯
·紅燒豆腐丸子 ·香酥柳葉魚 ·豆豉燒排骨
中期助胎氣
受孕中期， 胎兒成長迅速， 要調養身心以助胎氣，
Advertisiment
飲食方面要注意美味及多樣化， 營養豐富， 但不能太飽， 要多吃蔬果利通便。
此期陰血常不足， 易生內熱， 宜養陰補血。 食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚， 煮排骨湯以養血。 黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚， 煮水當茶飲， 以滋養氣血。 或者西洋參3克燉瘦肉100克， 貧血者燉牛肉。 其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉， 以及豆類食物。
孕婦食譜（點擊進入具體做法）：
·雪菜肉絲湯麵 ·紅棗菊花粥 ·香附陳艾燉雞
·蘑菇燉豆腐 ·海帶燉雞 ·時蔬牛骨湯
·紅燒豆腐丸子 ·香酥柳葉魚 ·豆豉燒排骨
Advertisiment
後期利生產
懷孕後期， 多數孕婦會脾氣虛， 不能制水出現水腫， 及陰虛血熱， 胎熱不安， 出現早產。 此期孕婦衣著要寬鬆， 不能坐浴， 要行走搖身， 心靜不可大怒。
飲食要熱飲， 不食燥熱之品。 要補氣健脾， 滋補肝腎以利生產。
食療可以用補而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼肉;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶等。
Advertisiment
在懷孕時苦瓜不可多吃， 因含有奎寧， 會造成子宮收縮。 臨產時， 不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥， 否則會造成氣行血行， 生產時出血過多。 其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。
孕婦食譜（點擊進入具體做法）：
·雪菜肉絲湯麵 ·紅棗菊花粥 ·香附陳艾燉雞
·蘑菇燉豆腐 ·海帶燉雞 ·時蔬牛骨湯
·紅燒豆腐丸子 ·香酥柳葉魚 ·豆豉燒排骨