中醫：寶寶也有“春生夏長 秋收冬藏”

冬天來了， 大自然萬籟俱寂， 動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。 從立冬到立春這一階段， 幫寶貝儲備足夠的能量， 不僅可以彌補夏季食欲不振之不足， 還可以為來年的春夏生長提供強有力的動力。

兒科專家：寶寶也“冬藏”

藏氣機 多睡眠

睡眠是很好的養藏方法。 冬天夜長晝短， 人體氣機宜閉藏， 陽氣藏於內， 才能保持腎氣旺盛。 《黃帝內經》中說， 冬天要“早臥晚起， 必待日光”， 意思是說， 冬天要讓寶寶早早的睡下， 第二天等太陽升起後再起床。 早睡晚起， 就是讓寶寶體內的陽氣順應天地陽氣的變化， 及時閉藏，

對於0～3歲的寶寶， 睡眠是重要的成長方式， 每天要保證10～12個小時的睡眠。 冬三月， 媽媽應該讓寶寶每晚8～9點鐘睡下， 第二天早上7～8點鐘起床， 中午還要讓寶寶睡會兒午覺。 午睡的最佳時間是11點到13點之間， 此時是陰陽交替之時， 寶寶處於睡眠狀態， 更有益身體健康。

固陽氣 多保暖

寶寶體內脂肪少， 產熱能力差， 在寒冷的環境下會調動體內的陽氣來維持體溫， 陽氣虛弱， 必會招至風寒之邪入侵， 引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。 所以， 冬天一定要做好寶寶的保暖工作。

寶寶保暖是有重點的， 媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。

暖背

人體的背部有一條督脈， 是陽氣彙集之處， 保持背部溫暖， 不但可以固攝陽氣，

Tips：除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外， 媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。 方法是五指併攏， 用掌根沿寶貝脊柱及兩側上下反復擦揉， 力道要輕， 以寶貝皮膚發熱為度。

暖肚子

保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。 脾胃對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 會引發寶貝胃腸道疾病。

Tips：媽媽要隨氣候的變化， 適時為寶寶增加衣服。 夜間睡覺時， 應防止寶寶踢被子。 飲食上， 多甘多暖可以滋補脾胃。 可以經常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物， 另外炒菜時多放些大蔥、生薑， 也能起到祛陰散寒的作用。

暖腳

“寒從腳下起”， 腳部著涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，

Tips：別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。 外出時， 穿上厚襪子和有絨裡的棉鞋。 寶寶的腳出汗後要及時更換乾爽的鞋襪。 另外， 晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳， 睡覺前用熱水袋把被窩捂暖， 可減少冷刺激。

小編總結：冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家裡不出門， 中午陽光較充足時， 要多帶寶貝到戶外活動， 鍛煉身體。 媽媽也不宜把寶貝捂得太暖， 出汗後氣機容易開泄於皮膚， 反而不利於元氣的“收藏”。