在許多傳統文化中， 孕婦分娩期間不是躺在床上， 而是不停地走動。 直立及活動的優越性----即採取主動分娩- ---正在被重新認識：孕婦會感到更容易控制自己;宮縮更有效;疼痛會減輕;產程會縮短;而胎兒較母親仰臥位時更舒適。 下面我們來看看母嬰專家的介紹：
主動分娩：讓你的身體主動參與分娩
如果你想主動分娩， 掌握伸展、擴胸等運動很有益處， 其有些活動方式來源於瑜伽功， 諸如有節奏地移動、晃動骨盆， 發出任意相在發出的聲音。 你不必掩飾自己， 隨意做任何喜歡做的事情。
如此你就可以同你的身體一同參與分娩而不是與身體抗衡。
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第一產程的運動在較長的第一產程時間裡， 活動有助於避免陷入一種姿勢。 採用緩慢、深呼吸對待每一次宮縮， 並可以陪護和屋內傢俱幫助下支撐身體。
分娩助手同你一起輕輕地搖動、行走， 巧妙地適應宮縮節律。 這樣可以輕鬆呼吸、促進宮頸擴張。 叉腿站立， 雙膝略分開並微微彎曲會感覺好一些。 當宮縮時， 可以四處走走， 或倚住牆或你的陪護。 一些孕婦喜歡抓住一些東西-----諸如掛在屋頂、牆壁上或是陪護者脖子上的毛巾等。 如果腰痛， 你可以找一個姿勢讓胎兒傾斜至你的腹壁， 讓你的陪護頂住你腰部或按摩腰部脊柱兩側。
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第二產程的活動在蹲、跪或半蹲、半跪等體位時， 骨盆底肌肉更易放鬆、延長和擴張。 為確保腹內肌鬆弛， 當你用力時， 應旋轉肩膀， 輕微移動腰部， 讓頭低下。 從其他人那裡得到幫助， 讓他們的體位、運動與你的自發用力相協調， 同時需要一個堅固的支撐物， 所有這些要強於使用一些儀器、設備。
許多孕婦把腳平放在地上， 這也是有效地用力和放鬆外☆禁☆陰的最佳體位. 如果選擇站蹲位元分娩， 則需要助手站在你的身後， 用雙手握住你的腕部或前臂而不是緊緊抓住胳膊， 因為時間長的話會導致臂神經暫時性損傷。
溫馨提示：讓你的身體主動參與分娩，
