在準備懷孕時， 夫婦倆在飲食上應該多一些注意， 因為有些食物有利於你們懷上一個健康的寶貝， 而有些食物則相反。 那麼，
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婦女過多食用胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
影響受孕的食物：咖啡
咖啡對受孕有直接影響。 經調查發現， 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性是不喝者的一半。
影響受孕的食物：大蒜
多食大蒜會傷人的正氣， 還有明顯的殺滅精子的作用， 導致不孕可能。
影響受孕的食物：木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶， 可與孕酮相互作用， 引發不孕。
影響受孕的食物：酒
酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使男性睾丸發育不全， 甚至使睾丸萎縮， 導致睾丸酮等雄性激素分泌不足， 易引發不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。
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影響受孕的食物：芹菜
男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 會減少精子數量， 嚴重時影響受孕， 不過這種情況在停止食用芹菜後幾個月又會恢復正常。
有利於懷孕的食物——
1.多吃西瓜、葡萄、番茄和貝類， 利於形成優質的受精卵
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醫學專家研究發現， 番茄紅素是一種天然抗氧化劑， 主要存在於西瓜、葡萄、番茄及一些貝類食物中。 男性進食富含番茄紅素的食物後， 在睾丸中的濃度較高， 也有助於精子的活力增強， 利於形成優質的受精卵。
2.綠色蔬菜和核桃， 不僅增強卵子的活力， 還會有助於卵子受精
女性如果平時注重攝取富含維生素C的食物(比如各種綠色蔬菜、雪裡紅、紫甘藍)， 以及維生素E的食物(核桃、芝麻)， 那麼， 卵子周圍的液體中會含有豐富的維生素C和維生素E。 這些液體不僅可為卵子提供養分， 增強卵子的活力， 而且， 其中的維生素C和維生素E還會有助於卵子受精。
3.牛奶、玉米和黑米， 準備懷孕前多吃一些， 有利於胚胎生長發育
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準備生育的夫婦應該在飲食上注意多吃一些含鋅、硒較高的食品， 如牛奶、玉米、黑米等， 特別是在準備懷孕階段。 鋅是生殖系統的重要元素， 缺鋅會降低精子的活動能力;而硒會使體內過氧化物濃度降低， 有利於胚胎生長， 但若缺乏就會對睾丸造成損害。
4.動物血、海魚、韭菜和豆芽， 準備懷孕前多吃一些， 可幫助清除體內的毒素
現今人們生活的環境受到很大的污染， 加之心理壓力大， 體內容易產生各種毒素。 如果不能徹底排出， 不僅影響精子的活力， 也不能為稚嫩的胚胎提供一個良好的生長發育環境。 研究發現， 如果夫婦在準備懷孕前多吃一些各種動物血、海魚、韭菜、豆芽等， 每週吃上1-2次， 則可幫助清除體內的毒素。
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5.山藥可以健脾除濕， 益肺固腎， 益精補氣， 特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃。
年輕女性很喜歡吃山藥， 因為山藥做熟後， 口感香糯甜美， 優生專家認為， 山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效， 特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃， 對孕媽咪也有健脾之功效。 不過， 不要因為山藥好吃就不注意攝取其他營養了， 這樣會造成體內營養不均衡， 不利於胚胎的形成及發育。