久坐的次數越少孕媽越能避過水腫症狀

反應一：足部水腫

對策：

1、限制鹽分的攝取， 但不必限制水分。

2、避免久站、久坐， 要經常把腳抬高了休息一下。

反應二：頭暈

對策：

1、避免久站， 不要過度勞累。

2、身體變換姿勢時動作要慢。

3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

反應三：背痛

對策：

1、撿東西時不要彎腰， 改用蹲下的姿勢。

2、使用托腹帶。 避免穿高跟鞋、舉重物。

3、避免疲勞， 最好每工作1小時休息10-5分鐘。

5、按照醫生的囑咐做產前運動操。

反應四：鼻塞

對策：

1、避免接觸到污濁的空氣， 室內有人吸煙事請立即離開。

2、多喝水。

3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。

4、吸入溫熱的蒸汽。

小提醒：由於香薰油的濃度太高， 可能會造成流產， 所以孕媽咪請慎用， 習慣用香薰油的你可以用相同成分的浴鹽來替代， 而且， 請減少用量。