久服避孕藥多喝牛奶有好處

長期服用避孕藥對人體有很大的傷害， 所以久服避孕藥的女性要注意多補充蛋白質， 喝牛奶是一個比較不錯的選擇。

長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物， 原因是避孕藥會降低女性骨密度， 容易引起骨質疏鬆， 不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣， 特別推薦大家多喝牛奶。

避孕藥會影響鈣質代謝吸收， 長期用藥者鈣質流失要比普通人快， 也就增加了患骨質疏鬆的風險。

美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出， 對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究，

研究人員建議， 服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。

專家建議， 鈣質吸收是有個體差異的， 最好做完骨密度、血鈣等檢測後， 由醫生給出適當的鈣攝入量。 建議服用避孕藥的女性多喝牛奶， 因為每100克牛奶含有105毫克鈣， 如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣， 再加上其他飲食， 基本可滿足身體對鈣質的需求。

其次， 長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及松子、杏仁、花生、葵花子等， 以加強鈣質補充。

為了健康著想， 儘量採取其他的安全措施進行避孕， 畢竟吃藥會對人體造成一定的傷害。