九個月寶寶睡眠時間

9~12個月1.寶寶睡多長？

這個年齡段的嬰兒晚上平均需要11小時睡眠， 白天則要3小時左右。 9個月大時， 他們一般會在上午小睡1小時左右， 下午小睡一個半到兩個小時， 大部分寶寶都已經不需要第三次小睡了。 寶寶到了12個月的時候， 上午會小睡1小時左右， 下午小睡1個半小時就可以了。 2．睡眠特徵這個階段的嬰兒有了更強的活動能力， 能爬行， 可以抓著嬰兒床站起來， 有些孩子在一歲的時候已經會走路了。 新的活動能力可能會干擾孩子的睡眠， 晚上睡覺或者日間小睡可能會有新的麻煩， 比如你把他放到嬰兒床裡， 他可能會馬上自己站起來。 我們一般建議家長們不要干涉孩子的行動。 或者你可以讓他躺下， 但只能這麼做一次。 如果你坐下來， 他可能會更願意坐下， 好和你處在同一水平線上。 嬰兒們在學會如何躺下來之前， 一般都先學會如何站起來， 所以讓他在白天先練習， 但這種練習要在剛睡醒後而不是日間小睡或者晚上睡覺之前進行。 分離焦慮：當9個月大的嬰兒們學會爬行或者坐起來時， 他們的分離焦慮達到了頂峰。 12個月大時， 在他們開始站立、行走和攀爬的時候， 此時， 他們對陌生的人、地點和其他變化格外敏感。 他們開始考驗父母， 來確認父母的反應。 睡得香秘笈本月重點：取消孩子睡眠的負項關聯。 無法自行入睡或者無法保持熟睡的嬰兒們通常都有負關聯或者睡眠支撐的存在。 這些東西從本質說也不算是壞習慣， 只不過他們阻礙了嬰兒睡眠的獨立性。 類似的負關聯還包括：安撫奶嘴、抱著嬰兒踱步、輕搖孩子、為他唱歌；哺喂等。 家長要幫助寶寶消除這些負關聯， 讓寶寶學會自行入睡。 建立作息時間：7:00-7:30起床 在七點到七點半間叫醒孩子。 有些孩子會起得比較早， 就算寶寶晚上睡得晚， 7點半叫他起床也是一個好習慣， 這能調整他的睡覺節奏， 以免寶寶百天睡太久或晚上睡太遲。 拉開窗簾， 用歌聲把寶寶叫醒；爸爸也可以和寶寶玩飛高高的遊戲。 9:00-9：30上午小睡 如果寶寶在夜間連續睡了11到12個小時的話， 他可能一直到上午10點都醒著， 或者他至少會有3個小時的時間是醒著的。 有的寶寶可能會在小睡後需要一次加餐。 上午小睡與午餐的時間可以做遊戲或是出門玩一會兒、12:00-12:30午餐 中午可以用杯子或奶瓶餵奶， 但是不要吃得太飽。 吃完之後可以散一會兒步或者玩一會兒， 這樣讓寶寶覺得用奶瓶吃東西和睡覺沒有太大的關聯。 13:00-14:00下午的小睡 1點鐘開始或是離上一次睡覺3小時之後開始睡覺。 9個月大的寶寶可能會睡1個半到兩個小時， 12個月的寶寶可能1個半小時就夠了。 寶寶醒後可能要加餐。 17:00-18:00晚餐 晚餐也用奶瓶或杯子給寶寶餵奶， 時間也盡可能的早一些， 最好能五六點的時候就開始。 寶寶也有進餐“時機”， 就像睡眠時機一樣， 錯過了這個時機， 他們就吃不好。 19:00-19:30準備上床睡覺 媽媽直接餵奶或者用奶瓶餵奶都可以， 但是一定要在臥室裡面， 不要在家裡到處走動。 最好每天晚上都在同一個時間點， 做差不多的睡前活動， 比如玩他的毛絨玩具或講故事等， 在寶寶昏昏入睡的時候， 就把他放在床上讓他自己睡， 整個過程中大約15至20分鐘的樣子。 如果媽媽嚴格按上面的建議做了， 寶寶半夜還是會醒來的話， 可以試著把上床時間再提起15至30分鐘， 可能睡前的活動太多了， 所以寶寶太過疲倦；下次就等寶寶稍微有點困但還醒著的時候就把他放在床上， 讓他安撫自己， 學著自己慢慢入睡。