九個月寶寶輔食食譜

九個月寶寶主食食譜

九個月的寶寶已經進入了長牙期， 你可以選擇寶寶喜歡的進食方式， 給寶寶做一些可以用牙床撚碎柔軟的固體食物， 或給一些酥軟的手指狀食物， 如碎菜、碎肉、爛面、餅乾及麵包等， 這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能， 也可以訓練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。 在主食方面， 寶寶可以吃多種麵食和粥類， 你可以將主食做得綿爛一些， 方便寶寶咀嚼。

1、疙瘩湯 食材：麵粉200克， 蔥1/2根， 雞蛋50克， 青菜少許， 鹽、雞精、白胡椒粉適量。 做法：將白蘿蔔洗淨切成細絲， 在鍋內先用油炒一下， 加水、加鹽。

在等待水開過程中， 將麵粉放入碗中， 加少許涼水， 用筷子攪拌， 讓麵粉結成小面疙瘩。 水開後， 將面疙瘩加入鍋內， 用勺子攪拌疙瘩湯， 防止糊底， 然後加入紫菜和青菜。 快起鍋時， 加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥 食材：小白菜、玉米麵各50克。 做法：小白菜洗淨， 入沸水中焯燙， 撈出， 切成末。 用溫水將玉米麵攪拌成漿， 加入小白菜末， 拌勻。 鍋置火上， 倒水煮沸， 下入小白菜末玉米漿， 大火煮沸即可。

九個月寶寶蔬菜食譜

蔬菜是胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養物質的良好來源， 對寶寶的健康成長有很大幫助。 你可以和以前一樣把蔬菜打成汁喂給寶寶， 也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜肴， 鍛煉寶寶的咀嚼能力。

1、碧菠濃湯 食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。 做法：鍋內水燒開後， 放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水， 土豆切塊後蒸熟。 菠菜和土豆入攪拌機中。 加少許水打成漿。 打好的菠菜漿倒入砂鍋， 加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。 煮開後加鹽調味， 出鍋前調入橄欖油即可。

2、番茄蔬菜粥 食材：番茄50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。 做法：將番茄、洋蔥、高麗菜洗乾淨， 切成小塊， 放到鍋裡煮軟。 將蔬菜和白米加水一起煮成粥， 用攪拌機將煮好的粥打成糊。 過濾去渣， 即可給寶寶餵食。

九個月寶寶攝取蛋白質食譜

9個月的寶寶身體已經能分泌可以充分消化蛋白質的消化酶了， 此時媽媽可以給寶寶多喂些含蛋白質豐富的輔食，

讓寶寶吸收足夠的蛋白質， 以滿足身體生長需求。

1、豆腐泥 食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）。 做法：嫩豆腐用熱水燙過， 取適量嫩豆腐壓成泥狀， 盛碗即可餵食。 豆腐營養豐富， 含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素， 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白， 素有“植物肉”之美稱。 豆腐的消化吸收率達95%以上， 十分適合九個月寶寶進食。

2、蛋黃泥 食材：雞蛋1顆。 做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟後， 剝開雞蛋， 取出蛋黃。 將蛋黃用湯匙壓碎， 給寶寶餵養時加入少許開水即可。 蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優質的亞油酸等， 是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養。

九個月寶寶不能吃的食物

1、刺激性食物。 刺激性食物如辣椒、薑、大蒜等，

這些食物容易刺激寶寶的腸胃， 導致寶寶身體不適。 另外， 進食刺激性食物容易使人上火， 家長最好為寶寶準備清淡的飲食。

2、整顆的堅果。 花生、核桃、杏仁、開心果等都是常見的堅果， 堅果營養豐富， 寶寶進食後對身體有益， 但要注意堅果需要壓碎後， 最好烹飪後才喂給寶寶， 以免寶寶不懂咀嚼吞入整顆堅果， 導致嗆到或阻塞食道。

3、重口味食物。 太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂給寶寶。

九個月寶寶一天進食時間表

此月為斷奶作準備， 寶寶的全天飲食應各類具備， 營養搭配， 至少有兩餐以輔食為主， 不要偏食。 每週加一種新的肉類食物， 讓嬰兒用手， 取食切成小塊的水果、麵包等。 水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，

製作上可進一步複雜化。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次， 輔食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升

08:00 喂粥一小碗（加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺）

10:00 喂溫開水/菜汁100-120毫升， 水果1-3片

12:00 喂蒸雞蛋1個， 餅乾2塊

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30-60克

18:00 喂爛麵條或軟飯一小碗， 肝末/肉末/碎菜末30-50克， 肉湯50-100毫升

晚上：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升， 磨牙食品若干， 水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升

九個月寶寶添加輔食注意事項

9個月寶寶正式進入離乳期， 規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練，寶寶可耐受的食物範圍在擴大，大部分食物已經可以進食。因此，在給九個月寶寶準備輔食時，要注意以下幾點：

1、在製作輔食時，可以加入少許調味料，以促進寶寶的味覺發育。注意調味料不要放太多，不要給寶寶準備過於重口味的飲食。

2、喂輔食時，可以鍛煉寶寶逐步適應使用餐具，為以後獨立用餐具做準備。在寶寶使用餐具後要注意做好清潔消毒。

3、在喂寶寶吃輔食時，要有耐心。如果寶寶對新鮮食物沒有多大興趣，家長可以將食物做得美觀些，吸引寶寶的注意，想方法讓寶寶對食物產生興趣。

規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練，寶寶可耐受的食物範圍在擴大，大部分食物已經可以進食。因此，在給九個月寶寶準備輔食時，要注意以下幾點：

1、在製作輔食時，可以加入少許調味料，以促進寶寶的味覺發育。注意調味料不要放太多，不要給寶寶準備過於重口味的飲食。

2、喂輔食時，可以鍛煉寶寶逐步適應使用餐具，為以後獨立用餐具做準備。在寶寶使用餐具後要注意做好清潔消毒。

3、在喂寶寶吃輔食時，要有耐心。如果寶寶對新鮮食物沒有多大興趣，家長可以將食物做得美觀些，吸引寶寶的注意，想方法讓寶寶對食物產生興趣。