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九個月寶寶食譜:陽光翠綠粥

 

9個月寶寶食譜:陽光翠綠粥

原料:菠菜20克, 雞蛋一顆, 米飯半碗(約100克)

製作方法:

1、將菠菜洗淨切成小段, 放入鍋中, 加少量水熬煮成糊狀。

2、取出煮好的菠菜, 以湯匙壓碎成泥狀。

3、將雞蛋置於水中煮熟。

4、取蛋黃, 以湯匙壓碎成泥狀。

5、米飯加水熬成稀飯, 然後將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。

營養經:

此粥味美可口, 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素, 尤其含鐵豐富, 可預防貧血。

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