說到鍛煉寶寶的平衡力， 父母可能單純認為“走路不摔跤”、“走路很平穩”， “跑、跳起來很順暢”就是代表有平衡力， 其實還包含了身體和頭腦的協和能力。
平衡力的發展是其他感覺發展的基礎。 既然平衡能力對寶寶的發育、發展有這麼大的好處， 那麼， 爸爸媽媽在平時在家要多對寶寶進行一些小鍛煉了。
NO.1 卷起身子
玩法：
1、讓寶寶仰臥， 握住寶寶的雙腿;
2、將寶寶卷成球狀， 使其臀部離地朝天;
3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側;
4、向另一側重複步驟。
目的：使身體肌肉張力降低
希望的反應：身體能夠放鬆
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不希望的反應：身體變得僵硬
提示：不要過分用力
說到鍛煉寶寶的平衡力， 父母可能單純認為“走路不摔跤”、“走路很平穩”， “跑、跳起來很順暢”就是代表有平衡力， 其實還包含了身體和頭腦的協和能力。
NO.2 不倒翁
玩法：
1、準備動作：爸爸坐在墊子上， 兩腿分開， 兩腳相對， 雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間， 胳膊自然放在爸爸腿的兩側
2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作
第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;
第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖， 再右搖;
第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度後坐起。
兒歌：”不倒翁， 翁不倒， 懷裡抱著小寶寶。 左歪歪， 右倒倒， 搖來搖去搖不倒。 ”
目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起遊戲的快樂。
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遊戲要點：爸爸要用兩手握住腳腕， 雙臂將寶寶固定在懷裡， 左右搖擺時儘量增加搖擺的幅度， 在最後翻轉時要盡可能向右側倒。 再用慣性立刻調整方向， 完成旋轉。 在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。
NO.3 用手支撐
玩法：
1、坐在地板上， 將寶寶面朝下， 腹部靠在爸爸的大腿上， 讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;
2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上， 在寶寶的肩膀上用力往下壓， 然後放鬆。 重複數次。
目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐， 並加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐， 將手掌打開， 以及伸直頭頸部。
不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬， 握拳或手肘和頭彎曲。
說到鍛煉寶寶的平衡力，
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NO.4 保持平衡
玩法：
1、讓寶寶趴在球上， 若有需要， 爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀幹。
2、爸爸慢慢將球偏向一側， 並等待寶寶自己調整身體位置。
目的：加強平衡及協調能力
希望反應：寶寶的身體呈曲性， 並自己調整位置以達到平衡。
不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。 頭及身體拱起， 肩膀向後縮。 身體沒有隨著球而調整。
NO.5 單手取物
玩法：
讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上， 握住寶寶的雙腿， 使雙膝離地， 鼓勵寶寶用一隻手支撐， 另一隻手去取物品。
目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，
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希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐， 一隻手夠取物品。
不希望反應：背及腿僵硬。
說到鍛煉寶寶的平衡力， 父母可能單純認為“走路不摔跤”、“走路很平穩”， “跑、跳起來很順暢”就是代表有平衡力， 其實還包含了身體和頭腦的協和能力。
NO.6 小蹬車
玩法：
爸爸坐在椅子上， 寶寶站在爸爸的大腿上並面對爸爸， 爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。
爸爸念下面的兒歌， 雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作， 並用慈愛的目光注視著寶寶。
兒歌：“小蹬車， 小蹬車， 寶寶蹬來爸爸坐。 一二三， 三二一， 樂得寶寶笑嘻嘻。 ”
目的：鍛煉寶寶身體的協調性
遊戲要點：爸爸讓寶寶在腿上站穩， 並讓寶寶身體保持平衡。
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NO.7 搖搖椅
玩法：
媽媽坐在墊子上， 屈膝， 讓寶寶坐跨在你的腹部， 後背依靠在媽媽大腿上， 同時用手握住寶寶腋下。 媽媽向後翻滾， 再坐起。
給寶寶的幫助：幫寶寶增強空間意識及身體平衡性。
媽媽請注意：對於小年齡的寶寶， 媽媽在前後搖晃的過程中， 一定要注意， 在托住小朋友腋下的同時， 用手給寶寶後頸部以支撐。
說到鍛煉寶寶的平衡力， 父母可能單純認為“走路不摔跤”、“走路很平穩”， “跑、跳起來很順暢”就是代表有平衡力， 其實還包含了身體和頭腦的協和能力。
NO.8 滑翔機
玩法：
媽媽以跪立或站立姿勢， 用慣用手臂從兩腿中間穿過寶寶胯下， 手掌向上托住寶寶胸腹部，另一隻手托住小朋友頸部幫助其抬頭，前後、左右搖晃小朋友。
給寶寶的幫助：增強寶寶空間意識及內耳平衡系統。
NO.9 膝上平衡
玩法：
媽媽雙腿併攏坐好，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽。
媽媽幫助寶寶伸開雙臂，幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作，重複上述動作多次，過程中始終與寶寶保持對視。
給寶寶的幫助：鍛煉小朋友身體的平衡性和穩定性。
媽媽請注意：對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為准;儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。
手掌向上托住寶寶胸腹部，另一隻手托住小朋友頸部幫助其抬頭，前後、左右搖晃小朋友。給寶寶的幫助：增強寶寶空間意識及內耳平衡系統。
NO.9 膝上平衡
玩法：
媽媽雙腿併攏坐好，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽。
媽媽幫助寶寶伸開雙臂，幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作，重複上述動作多次，過程中始終與寶寶保持對視。
給寶寶的幫助：鍛煉小朋友身體的平衡性和穩定性。
媽媽請注意：對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為准;儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。
