女性的卵巢是女人最親密的夥伴， 你必須得好好呵護它。 有人說， 卵巢的衰老， 那麼一定會體現在你的臉上。 所以一定要養好習慣避免卵巢的早衰。
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（圖片提供者：巧巧媽）
日常9個好習慣保養卵巢避免早衰
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝， 是格外安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3、戒煙戒酒， 不吸二手煙。
4、不宜經常熬夜。 在肩負著巨大壓力的同時， 要學會勞逸結合， 放鬆身心。 加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，
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7、保持每週一到兩次的和諧夫妻生活， 能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境， 有利於卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。 所以， 作為女性要瞭解卵巢早衰的病症及危害， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 要及時去看醫生， 切不可拖延， 錯過治療的最佳時機。
9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。
月經失調是卵巢早衰的徵兆
現代生活節奏快， 工作壓力大， 不少白領女性經常被月經失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等症狀所困擾。
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不少女性對不明原因經量減少、週期延長並不在意， 有的甚至認為不來月經反倒輕鬆， 從而疏於治療。 然而， 卵巢功能衰退治癒率僅為1%到2%， 如果不把月經失常當回事可能會損害生育能力。 在卵巢早衰徵兆出現的12個月內是治療的最佳時機。
卵巢早衰對於女性危害非常嚴重
其實， 卵巢早衰對於女人的危害非常嚴重， 造成女性月經不調， 閉經， 雌激素水準下降， 嚴重者會造成女性不孕等後果。
對於大齡女性而言， 表現為發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;胃部不適、食欲減退、便秘等;潮熱、易怒、抑鬱、心情煩躁、失眠等等， 都嚴重影響了她們的生活和工作。
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每日按摩法預防卵巢早衰
1、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油， 均勻塗抹於腹部， 從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓， 上腹部加強橫膈膜。 下腹部加強子宮卵巢區。
3、對手以肚臍為中心， 順時針方向深沉按下腹部， 加強卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養精油， 塗抹于腎俞處， 搓至身體發熱即可。