寶寶的生長素在夜間分泌最多， 因此如果想讓寶寶更好地發育成長， 讓寶寶睡得舒服就十分重要。 媽媽們可以參考以下幾點：
一、睡前不要吃東西
睡前可以喝杯牛奶， 但是儘量不要吃太多其它東西， 那樣只會因為太飽或者要消化食物而難以入睡或睡不安穩。 有些家長有給寶寶在睡前吃點心的習慣， 就怕寶寶晚上會餓， 其實反而對寶寶的生長不利。
二、睡前洗個熱水澡
睡前洗個熱水澡可以讓身體更加放鬆， 也讓寶寶比較舒服， 但要注意氣候的變化， 天氣比較寒冷時就要注意保暖。
三、被褥不要太厚或太熱
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很多家長總覺得給寶寶穿得不夠、蓋得不夠， 其實寶寶的火氣很大， 不需要蓋的太多， 太熱後寶寶反而睡不安穩， 容易踢被子;也不可太冷， 通過摸寶寶的小手小腳可以知道最適合寶寶的溫度。
四、給寶寶足夠的睡覺位置
如果是寶寶一個人獨睡， 這個時候也需要將寶寶的床放在媽媽的床邊， 給寶寶一定的安全感;如果是和媽媽一起睡， 那麼床要足夠大， 媽媽也儘量不要擠到寶寶。
五、睡覺時要關掉電燈
如果有些寶寶有起夜或餵奶的需要， 可以開一盞較暗的小夜燈， 以不影響寶寶睡眠為宜。
六、保持睡眠環境的安靜
不要在寶寶睡覺的房間看電視、上網或聊天， 或者在隔壁房間發出大的聲響影響到寶寶睡覺。
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七、睡覺前不可太興奮
白天過度興奮， 或者睡前玩得太興奮， 都會使寶寶難以進入睡眠狀態， 或者即使睡著後也容易踢被子、做噩夢， 難以睡得安穩。 媽媽們可以在睡前給寶寶講幾個小故事或哼幾首緩和的兒歌， 幫助寶寶平穩心情， 更快地進入睡眠狀態。
八、睡時使用紙尿褲
晚上最好使用紙尿褲， 對於還沒開始排尿訓練的小寶寶， 可以防止因尿濕尿布而醒來;即使已經開始排尿訓練， 也可防止因睡得太沉不小心尿床而影響睡眠。
九、保持適宜的房間溫度
寶寶睡覺的房間最好保持暖和。 因為寶寶不能控制自己的體溫，
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專家提醒：寶寶可能因為缺鈣或某種疾病而影響夜間睡眠， 媽媽們要學會觀察和分辨。
