九歲小孩晚上睡覺不踏實怎麼辦

九歲小孩晚上睡覺不踏實的原因有很多， 例如睡前興奮、哭鬧等等， 確保兒童每天的正常睡眠時間也是非常重要的， 媽媽需要幫寶寶創建好睡眠環境和睡眠規律。

九歲小孩晚上睡覺不踏實 

第一：這種情況有遺傳傾向， 常常有家族史， 爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

第二：孩子如果有一些睡前過度興奮， 或者哭鬧的情況， 睡眠情緒不穩定， 夜間會出現這種情況。

第三：消化功能紊亂， 孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。 從相應情況的調整看看有什麼變化， 睡前一小時相對做一些安靜的遊戲，

兒童每天的正常睡眠時間

新生兒 20-22小時 

2月嬰兒 18-20小時 

1歲 15小時 

2歲 14小時 

3-4歲 13 小時 

5-7歲 12 小時 

8-12歲 10 小時 

12-18歲 9 小時 

成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)