九種壞習慣，讓寶寶智力發

以下九個習慣會給寶寶智力造成嚴重的不良後果， 請媽媽們仔細比對自家的情況， 要注意哦!

壞習慣1：輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給， 對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

小編支招：

寶寶吃早餐越變越聰明

小朋友每天養成吃早餐的習慣， 人會機靈聰明些， 讀書寫字精神也會集中些。 不過， 很多小朋友所吃的早餐， 都不是很有營養，

例如腸仔煎蛋、速食面、腸粉、點心等， 這種早餐不但油分高， 鹽分也高， 小朋友吃完早餐已經用完一天兩克的食鹽分量了。

西式早餐　腸仔煎蛋

醃制過程暗藏鹽分

腸仔煎蛋配一杯鮮奶是熱門的早餐， 許多媽媽都會準備給小朋友食， 不過絕對不適合小朋友吃。 腸仔是經醃制的食品， 在醃制過程中加入了許多鹽分， 令鹹度和鈉質都偏高。 據有關資料分析， 一條腸仔就含有1克的鹽分， 吃兩條腸仔鹽分攝取已超出一天的攝取量， 而1只雞蛋亦有0.1克鹽， 兩者同時吃， 鹽分會嚴重超標。

中式早餐：腸粉

豉油醬料鹽鈉極高

又軟又滑的腸粉亦是小朋友的至愛早餐， 講到食腸粉， 大家當然認為醬料愈多愈好， 豉油、甜醬、芝麻醬……樣樣不能少。

但對於小朋友來說， 不但營養不足， 鹽分也高。 據營養師指出， 1茶匙半豉油約含有1克的鹽， 而甜醬和芝麻醬亦含有少量鹽分。 小朋友所需食鹽量較少， 吃一份已經超標。

零食茶點：另一高鹽陷阱

除了早餐外， 小朋友還有很多機會踩中高鹽陷阱， 因為很多零食和茶點都屬高鹽食品， 每天吃一點， 加上正餐媽媽在菜里加的鹽和醬油等， 鹽分必定超標。

至愛一覽：食品及鹽分含量

意式薄餅(中型1/8件)1.5克

薯片(1小包約50克)1克

即食面(1個)1.5克

芝士(1片)1克

漢堡包(1個)1克

腸仔包(1個)1克

營養師說， 腸仔、火腿、芝士、牛肉等薄餅料， 大都含有鹽分， 不宜常吃。 只適宜偶爾吃一小包， 吃大包的話就不得了。 鹽分高， 且含過多味精。 兩塊芝士已經超過1天分量，

只宜偶爾吃。 漢堡包的漢堡牛肉加上茄汁和醃制青瓜等配料， 鹽分自然不少。 腸仔本身含有1克鹽分， 加上梳打粉和髮粉亦含鈉質， 油分頗高， 小朋友絕對少吃為妙!