九訣竅將甲流“拒之門外”

春季是甲流的高發季節， 而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群， 所以， 為了寶寶以及孕媽自身的安全， 做好甲流防範是必需的。

孕婦可以接種甲流疫苗嗎？答案自然是可以的。 那麼， 除了接種甲流疫苗之外， 還有什麼方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢？

防甲流小訣竅：

1、優先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2、增強孕婦預防“甲流”的意識， 最好不到人多的地方和公共場所。 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻， 在觸摸或使用各種物品後， 要徹底洗淨雙手。

3、避免接觸呼吸道病人。 家中有人出現流感症狀時， 孕婦應戴口罩， 口罩用後要清潔消毒；不要與病人近距離接觸，

4、出現流感症狀後應及時告訴家人或朋友， 儘快到醫院專科門診看病。 若確診為“甲流”或疑似病例， 須按照醫院專家所採取的一系列科學合理的診治措施， 積極配合診治。

5、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所， 因為一方面這些地方空氣污濁， 影響胎兒的氧氣供應；另一方面， 公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區， 尤其在流感流行期間， 而孕婦抵抗力差， 很容易傳染上疾病。

6、在流感高發時節， 尤其是現在， 應減少外出， 即使是外出時應戴口罩， 常用淡鹽水漱口， 多洗手， 保持室內空氣流通， 家庭衛生清潔， 遠離流感病人，

7、生活要有規律， 不要過於勞累， 應保證睡眠每天在10小時左右， 多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物， 可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。 同時多喝開水， 也是促進機體的代謝功能， 抵禦病毒入侵的好辦法。

8、加強體育鍛煉， 多做戶外活動， 多曬太陽， 提高機體對氣候變化的適應性。 少食辛辣食物， 減少對呼吸道刺激， 保護自然免疫功能。

9、儘量避免用手觸摸眼睛、鼻或口， 保持充足的睡眠、合理的營養， 保持家庭和工作場所通風， 避免接觸流感樣病例， 孕媽媽與外界接觸時做好個人防護（如戴口罩）；如出現流感樣症狀， 孕媽媽儘量減少外出或與其他人接觸， 並儘快電話諮詢當地疾病預防控制機構。

預防甲流的小藥膳

飲食宜清淡， 少食膏粱厚味之品（易化生積熱）， 所以在日常生活中， 做一些簡單、美味的小藥膳， 對預防流感也有幫助。

1、二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。 加水適量， 煮沸熱飲。

2、薑棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。 生薑切絲， 大棗切開去核， 與薄荷共裝入茶杯內， 沖入沸水200—300ml， 加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。 沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核）， 加水適量， 煎湯過濾。 用小米或大米50g煮粥， 粥熟後加入薄荷梨湯， 再煮沸即可食用， 平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包， 服用。 若口鼻乾燥較重， 可以棉簽蘸香油外塗，