胎兒出生後的前三個月， 基本都是靠母乳餵養， 所以母乳的品質和乳汁分泌的量， 直接影響出生後的新生兒的成長與發育。 人腦的發育期是從懷孕到出生後2歲．在這個階段是腦細胞數的增加和腦組織的形成時期．十分重要．所以， 哺乳期媽媽的營養支持．對於新生兒的智力和體質也有著重要的、不可逆的影響。
分娩時體力大量消耗．分娩後母體內的激素發生一系列變化， 母親生☆禁☆殖☆禁☆器官逐漸恢復．子宮開始逐漸恢復原來的大小， 乳☆禁☆房開始分泌乳汁．分娩後， 母親的乳腺活動增強， 母乳在合成的過程中需要能量和各種營養素．所以，
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乳媽媽一日膳食組成
糧穀類：450～500克
蛋類：100～150克
豆及其製品；50 克
魚，
肉、禽類：150～200 克
牛乳：220～440 克
蔬菜：500～750 克
水果：200 克
食糖：20 克
烹調油；20～30 克
烹調要求
在烹調手法上，
多以燉、煮、熬、炒、汆的方法，
少用油炸食品。
如雞、鴨魚、肉類以燉為好。
有傷口縫合的產婦
分娩時若有會陰撕裂並行縫合者，
可從高熱量流食開始進食．然後，
轉吃無渣半流食，
待能自解大便後．可過渡到普通飲食。
但是．重度撕裂縫合者應少渣飲食5～6天．避免在傷口癒合期間排便，
污染傷口．影響傷口癒合。
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剖腹產產婦
行剖腹術者．術後排氣後（表示術後胃腸功能已恢復．約術後24小時），
應採用術後流質飲食1天（忌用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品），
排氣後改用半流質飲食1～2天．再逐漸轉為易消化軟飯．然後進入普通飲食。
3 + 3 的餐次安排
每日三頓正餐．三頓加餐．以利機體恢復和營養素的消化與吸收。
產後加餐
由於產後需要哺乳及身體的恢復．營養需要量增加．應在三頓主餐外增加副餐2～3餐．這樣既能較好地補充所需營養，
又可避免一餐內攝食過多而引起消化功能失調。
注意事項
避免辛辣、煙酒、濃咖啡、濃茶、過於油膩的飲食和強刺激性食品等。
要多飲湯和補充水分促進乳汁分泌．正常自娩的產婦．應多喝富有營養的湯，
因為．乳汁的分泌需要補充血容量．多喝富含營養的湯十分有利於泌乳和保證泌乳的量。
