乳☆禁☆房下垂鬆軟怎麼辦 怎樣預防乳☆禁☆房下垂

很多女性在生完孩子或者是年紀漸大的時候都會出現乳☆禁☆房下垂鬆軟的情況， 但是乳☆禁☆房下垂絕對是每位女性都不願意見到的事情， 那乳☆禁☆房出現下垂鬆軟該怎麼辦呢？

乳☆禁☆房下垂鬆軟的原因

減肥不當

過度節食或者蛋白質、脂肪攝入不足， 時間長了， 造成胸部內脂肪組織與皮膚鬆弛。

哺乳

一般在哺乳停止後， 由於激素水準的減低， 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮， 而皮膚及支撐組織卻相應較多， 所以就會造成胸部下垂。

不良的生活習慣

我們可能自己都不是很注意這方面的問題。 因為生活或者別的因素，

經常性的趴在桌子上睡覺是一個特別不好的習慣， 對女性胸部的發育來說是特別不利的， 因為胸部的血液會不暢通， 就會導致胸部下垂加快。 還有一點就是很多女性都怕冷， 洗澡的時候都愛用很熱的水， 但是經常這樣洗澡的話也是會加速胸部下垂。

穿著文胸不當

比如長時間穿著海綿文胸， 罩杯不對， 穿的位置不對或者不穿都會對胸部造成很大的影響， 如果您不想胸型變差， 可以先選擇一些合適的調整型文胸， 來控制現在的情況不再惡化。

流產

流產很容易導致乳☆禁☆房變型， 由於女性在懷孕的時候， 體內的乳激素， 催乳素， 黃體酮的雌激素都會刺激我們的乳腺讓它做好分泌乳汁的準備， 所以胸部會腫脹，

並不是增長了， 一旦人為終止妊娠， 雌性激素水準迅速下降腺體細胞迅速乾癟萎縮從而脂肪流失。 不但讓乳☆禁☆房變的乾癟， 還容易張附乳， 很多人發現流產之後附乳變得明顯和突出。 不但影響美觀還影響健康。 無袖衫吊帶衫都穿不了， 附乳到腋下還會壓迫淋巴排毒系統， 嚴重者還會導致淋巴癌。

生育

可以說是每個女性必經的過程， 生育之後情況肯定會更加糟糕， 不管是哺不哺乳都會變型。 如果哺乳長時間在小孩一拉一吸得過程中， 我們乳☆禁☆房唯一的支托懸韌帶鬆弛了， 就很難再恢復了， 醫院有乳☆禁☆房懸吊術， 但只能改變乳☆禁☆頭的位置， 乳☆禁☆房還是依然鬆軟。

運動時沒有穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，

如果不穿運動型胸圍， 胸部會不由自主地大幅度擺動， 使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。 據統計， 有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織， 導致胸部鬆弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房， 胸大的人會下垂， 胸小的會越來越小。 特別是女生青睞的跑步， 跳繩， 等減胸運動要特別注意， 運動時一定要穿上運動型內衣， 保護你的胸部。

乳☆禁☆房下垂鬆軟怎麼辦

睡前按摩

睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。 先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳☆禁☆房周圍， 直到皮膚微微發紅發熱為止。 最後提拉乳☆禁☆頭數次。

調整姿勢

不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。

走路的時候要抬頭挺胸， 挺直背部， 不要含胸駝背。 另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢， 或者右側臥。 最好不要俯臥， 平時多做深呼吸， 擴展胸部。

選擇合適的內衣

內衣對於胸部起著承托的作用。 合適的內衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。 那麼選擇什麼內衣比較好呢。 首先， 內衣的尺碼一定要合適。 因此購買的時候一定要試穿。 另外， 內衣要有良好的彈性， 和高透氣度。 這樣才能讓胸部呼吸自然。

多做豐胸運動

豐胸運動對於預防胸部下垂有明顯的作用。 做胸部運動需要堅持， 每天做3到5次， 每次堅持做5分鐘。 簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。

多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。 因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水準， 就能讓胸部飽滿堅挺。

防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓

乳☆禁☆房是女人身上最需要精心呵護的地方， 因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

按摩乳☆禁☆房

每天取仰臥位用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部， 同時用右手掌與左手相對用力， 向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次， 然後再運用相同的方法托推右側乳☆禁☆房。 適當做一些倒立體位， 或經常做一些頭底位的鍛煉動作。

怎樣預防乳☆禁☆房下垂

選擇合身的胸罩

同時備有不同罩杯的胸罩， 在乳☆禁☆房變化時， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。 回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

經常按摩

經常按摩通過按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感，從而使乳☆禁☆房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。

按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳☆禁☆房皮膚。

常做健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳☆禁☆房線條變得更挺。

簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳☆禁☆房肌肉上提。

運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳☆禁☆房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

養成站立好習慣

養成良好的站、坐姿含胸對乳☆禁☆房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳☆禁☆房下垂。

任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

經常按摩

經常按摩通過按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感，從而使乳☆禁☆房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。

按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳☆禁☆房皮膚。

常做健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳☆禁☆房線條變得更挺。

簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳☆禁☆房肌肉上提。

運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳☆禁☆房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

養成站立好習慣

養成良好的站、坐姿含胸對乳☆禁☆房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳☆禁☆房下垂。

任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。