乳☆禁☆房保健

乳☆禁☆房保健的作用

適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感， 使乳☆禁☆房更加豐滿， 並且有效避免肌膚鬆弛， 延緩乳☆禁☆房衰老， 更重要的是， 經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳☆禁☆房病變， 從而能夠及時就醫。

乳☆禁☆房保健方法

1）按摩胸部

由下往上， 由內往外將乳☆禁☆房往上提升， 以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。 可以使用美胸的產品或是身體按摩油， 滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

2）按摩胸頸部

強化天然胸罩”部分， 將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位， 按摩手法仍以向上提升為主，

搭配按摩油或美胸產品， 上下按摩約2分鐘， 讓產品完全被肌膚吸收。

3）緊實肌肉

a.身體挺直， 雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠， 吸氣停止， 吐氣再推， 約1分鐘， 能使前胸與手臂內側肌肉變緊， 有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止副乳”產生。

b.身體挺直， 嘴巴做出誇張的一”與O”的形狀， 來回做約1分鐘， 可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊， 有助於緊實前胸的皮膚與提升胸部。

乳☆禁☆房保健開始時間

做乳☆禁☆房保養一定要趁早， 絕不能等到已明顯鬆弛之後， 才開始定期保養， 因此乳☆禁☆房保健最好從25歲之前就自行保健， 二十五歲之後到正規的保健中心或者醫院進行乳☆禁☆房保健。

乳☆禁☆房保健自測方法

1）視診：脫去上衣， 在明亮的光線下， 面對鏡子做雙側乳☆禁☆房視診：雙臂下垂，

觀察兩邊乳☆禁☆房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度， 乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛， 乳☆禁☆頭是否提高或回縮。 然後雙手叉腰， 身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

2）觸診：取立位或仰臥位， 左手放在頭後方， 用右手檢查左乳☆禁☆房， 手指要併攏， 從乳☆禁☆房上方順時針逐漸移動檢查， 按外上、外下、內下、內上、腋下順序， 系統檢查有無腫塊。 注意不要遺漏任何部位， 不要用指尖壓或是擠捏。 檢查完乳☆禁☆房後， 用食指和中指輕輕擠壓乳☆禁☆頭， 觀察是否有帶血的分泌物。 通過檢查， 如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

3）檢查的最佳時間：月經正常的婦女， 月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，

此時雌激素對乳腺的影響最小， 乳腺處於相對靜止狀態， 容易發現病變。 在哺乳期出現的腫塊， 如臨床疑為腫瘤， 應在斷乳後再進一步檢查。

乳☆禁☆房保健注意事項

1）節食減肥 節食減肥會造成全身脂肪的消耗， 乳☆禁☆房中的脂肪也無法倖免， 乳☆禁☆房會隨著節食迅速減小， 或者會變得鬆弛、下垂。

2）亂用豐乳霜、化妝品 特別強調慎用豐乳霜， 如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的， 很容易導致內分泌紊亂， 誘發乳腺問題；使用化妝品時， 則尤其要慎用美白和祛斑產品， 正常人不會憑空變白或者消斑， 一般這樣的產品可能含有激素類物質。

3）睡覺不摘胸衣 在活動時， 胸衣會起到保護胸部的作用， 但睡覺時， 還是給你的胸部鬆綁吧。

捆綁胸部睡眠， 影響胸部的血液迴圈， 長久如此， 會增加患乳腺癌的幾率。

4）吃燒烤 吃燒烤食物產生的毒性， 可跟抽煙相比。

5）避孕藥 不管哪種類型的避孕藥， 基本上是乳☆禁☆房的隱性殺手。 口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素， 黃體素會導致水分的滯留， 服用者通常會出現體重明顯上升的現象；避孕藥中的雌激素， 會使體內雌激素水準長期偏高， 大大增加了患上乳癌的危險。

乳☆禁☆房保健的好處

在做乳☆禁☆房保健期間， 通過穴位按摩可以調理身體， 如月經前乳☆禁☆房脹痛， 痛經全可以按摩調理再結合飲食調理治好的， 但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會發展成乳腺增生， 乳腺瘤。 乳腺癌。 所以不能忽視自己的乳☆禁☆房問題，

這也就是現在乳☆禁☆房疾病越來越年輕化， 越來越嚴重化的原因。 做好乳☆禁☆房保健也可預防乳腺增生等乳☆禁☆房常見疾病。 可以做到早發現、早治療。