如何判斷乳☆禁☆房是否健康
成年女性發育良好的乳☆禁☆房一般多是半球形， 隆起於胸前左右兩側、2～3肋至6～7肋之間。 乳☆禁☆房的外形是否正常， 必須從不同的角度進行觀察， 除一般從正面觀察外， 尚應從側面、半仍面或上下及兩側對比觀察， 才能比較容易判斷其是否正常。
正常男女雙側乳☆禁☆房外形、大小一般為對稱性， 雙側乳☆禁☆房外形不對稱或一例位置高一例位置低， 或一例大一側小， 或一例隆起一例扁平， 或一側有乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭而一側無乳☆禁☆房、無乳☆禁☆頭等， 均屬異常情況。 多數是乳☆禁☆房有疾患的一側大， 如炎症、腫塊等;兩側乳☆禁☆房皆腫大，
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不同的人在不同的時期， 其正常乳☆禁☆房的外形雖然形態多樣， 但其輪廓始終渾圓， 無論從任何角度觀察其外緣曲線， 總是保持光滑平整。 如果這種幾何曲線和外形輪廓的任何一處出現缺損或隆起， 都說明該處乳☆禁☆房內可能有病變。
除此之外， 乳☆禁☆房雙例雖然對稱， 外形相似， 但雙仍乳☆禁☆頭均小而扁平;或乳☆禁☆房組織不發育， 乳☆禁☆房小而扁平;或雙側乳☆禁☆房均異常肥大， 甚至下垂至肮或下垂到恥骨聯合部等， 均屬不正常情況。
(1)乳☆禁☆房疼痛：一般或兩側乳☆禁☆房脹痛， 刺痛或隱痛不適， 疼痛嚴重不可觸摸、行走， 疼痛以乳☆禁☆房腫快為主， 可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射， 也有的表現為乳☆禁☆頭疼痛或瘙癢，
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(2)乳☆禁☆房腫塊：一側或雙側乳☆禁☆房， 單個或多個腫塊， 好發於乳☆禁☆房的外上方， 呈片塊狀， 結節狀， 顆粒狀或條索狀， 以片塊狀多見， 腫塊邊界不清， 中等或稍硬， 活動與周圍組織無粘連， 可有觸痛， 腫塊大小不一， 小者如砂粒， 大者可超過3-4CM。 乳☆禁☆房腫塊在月經前增大， 月經來潮後縮小變軟。
(3)伴隨症狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒， 可兼見痛經， 月經前後不定期等， 少數患者乳☆禁☆頭溢出棕色或淡黃色液體。
乳☆禁☆房異常的情況有哪些
乳腺腫塊
：乳腺腫塊是乳腺腫瘤的主要症狀， 乳腺腫塊也見於乳腺增生症、乳腺結核等。Advertisiment
乳腺腺體局限性增厚
：觸摸乳腺時發現比其周圍稍厚的組織， 界限不清， 難以測出其確切大小， 臨床上一般多診斷為“增生”。 此種情況在未閉經的婦女尤其隨月經週期有些大小的變化， 多屬生理性。 但增厚組織長期存在， 與月經週期變化無關， 或日益增厚及範圍增大， 尤其出現在絕經後婦女時， 必須予以重視， 因為此類病變約8%為癌腫。乳腺疼痛
：乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎症性表現， 見於急性乳腺炎和乳腺膿腫。 如乳☆禁☆房局部疼痛， 常與月經週期有關， 一般多見於乳腺的單純性和囊性增生。乳☆禁☆頭溢液
：在婦女非哺乳期間， 發生乳☆禁☆頭溢液多屬病理性， 最常見的病因是導管內乳☆禁☆頭狀瘤， 其次為乳腺囊性增生和乳管擴張症，Advertisiment
乳腺皮膚改變
：多數乳腺疾病其乳腺皮膚無任何改變， 急性乳腺炎常有皮膚紅腫， 乳腺結核可伴有皮膚潰瘍或瘺管， 乳腺癌可出現皮膚“橘皮”樣改變。 有一種特殊類型的乳癌——-炎性乳癌， 乳腺皮膚可出現廣泛紅腫。乳☆禁☆房輪廓改變
：正常乳☆禁☆房具有完整的弧形輪廓， 此種弧形輪廓出現任何缺陷或異常， 均非常重要， 常為乳腺癌的早期表現。乳☆禁☆頭改變
：乳腺先天性發育不全時乳☆禁☆頭可以內陷， 多見於無哺乳史的婦女。 乳☆禁☆頭內陷也見於乳腺癌， 常為單側內陷。 乳☆禁☆頭周圍皮膚反復出現濕疹、皮膚瘙癢，Advertisiment
女性保健：乳☆禁☆房最愛的食物
1、大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。 因為， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。 如果每天吃兩餐含有大豆的食品， 比如豆腐、豆漿等， 將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物， 是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 有較強的防癌作用。 研究表明， 多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類， 對於女性來說， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 研究發現， 海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用， 是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
9、谷類
穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳☆禁☆房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
乳☆禁☆房保健的禁忌
一忌受強力擠壓
乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡；②夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。否則會成內部疾患。
二忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜；②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶；③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳☆禁☆房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳☆禁☆房的發育。
三忌用冷熱水刺激乳☆禁☆房
乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
四忌乳☆禁☆頭乳暈部位不清潔
女性乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。
五忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪，乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳☆禁☆房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。
六忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿。做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一，這對於乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來乳☆禁☆房就大了。
七忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳☆禁☆房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水準持續過高，就可能使乳腺、陰☆禁☆道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
八忌長期使用“豐乳膏”
健美乳☆禁☆房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳☆禁☆房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著；②會產生皮膚萎縮變薄現象；③使肝臟酶系統紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
乳☆禁☆房護理注意事項
1、注意選擇合適的乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施。若長期不佩戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳☆禁☆房的發育。
2、避免外傷，在勞動或體育運動時，要注意保護乳☆禁☆房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美運動做擴胸健美操，加強胸部的肌肉鍛煉。適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿。做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一，這對於乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。
3、洗浴要得法：忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、合理營養，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳☆禁☆房豐滿。忌過度節食：飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。
是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
9、谷類
穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳☆禁☆房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
乳☆禁☆房保健的禁忌
一忌受強力擠壓
乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡；②夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。否則會成內部疾患。
二忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜；②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶；③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳☆禁☆房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳☆禁☆房的發育。
三忌用冷熱水刺激乳☆禁☆房
乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
四忌乳☆禁☆頭乳暈部位不清潔
女性乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。
五忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪，乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳☆禁☆房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。
六忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿。做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一，這對於乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來乳☆禁☆房就大了。
七忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳☆禁☆房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水準持續過高，就可能使乳腺、陰☆禁☆道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
八忌長期使用“豐乳膏”
健美乳☆禁☆房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳☆禁☆房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著；②會產生皮膚萎縮變薄現象；③使肝臟酶系統紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
乳☆禁☆房護理注意事項
1、注意選擇合適的乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施。若長期不佩戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳☆禁☆房的發育。
2、避免外傷，在勞動或體育運動時，要注意保護乳☆禁☆房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美運動做擴胸健美操，加強胸部的肌肉鍛煉。適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿。做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一，這對於乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。
3、洗浴要得法：忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、合理營養，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳☆禁☆房豐滿。忌過度節食：飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。
