胸部下垂的類型
乳☆禁☆房下垂分度： 輕度下垂：乳☆禁☆房下極超過乳☆禁☆房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳☆禁☆房下極超過乳☆禁☆房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳☆禁☆房下極超過乳☆禁☆房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳☆禁☆房下極超過乳☆禁☆房下皺襞10cm以上
乳☆禁☆房下垂的外觀形態一般有三種：紡錘狀乳☆禁☆房下垂、三角巾狀乳☆禁☆房下垂及牛角狀乳☆禁☆房下垂。
乳☆禁☆房護理
紡錘狀乳☆禁☆房下垂是乳☆禁☆房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳☆禁☆房下垂。 乳☆禁☆房基底部圓形冠狀面小於乳☆禁☆房遠端的冠狀面， 酷似紡錘， 故名紡錘狀乳☆禁☆房下垂。 此種乳☆禁☆房下垂畸形系乳☆禁☆房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，
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三角巾狀乳☆禁☆房下垂系整個乳☆禁☆房呈扁平狀， 像掛在胸壁上的三角巾， 故得名。 乳☆禁☆房基底部冠狀面呈長橢圓形， 乳☆禁☆房縱徑大於橫徑， 沒有明顯的乳☆禁☆房組織疝墜至乳暈區域皮下。 多見於中老年婦女， 特別是絕經後的婦女。
牛角狀乳☆禁☆房下垂的乳☆禁☆房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等， 或者遠端略小， 乳☆禁☆房縱徑較長， 乳☆禁☆頭位於乳☆禁☆房下線， 外觀如牛角， 乳☆禁☆房內纖維及脂肪組織相對增多， 乳腺組織較少， 乳☆禁☆房手感較緻密， 皮膚彈性較好， 此類乳☆禁☆房下垂多見於青年女性。
胸部下垂的原因
內部原因
1、哺乳造成乳☆禁☆房下垂：一般在哺乳停止後， 因為激素水準的減低， 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，
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女性在哺乳期後發生的乳☆禁☆房下垂， 其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關， 這主要是因為哺乳期後， 女性乳☆禁☆房內腺泡萎縮， 原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長， 這種情況在停止哺乳後， 纖維結締組織回縮不全， 相對延長， 所以， 會使乳☆禁☆房鬆弛而下垂。
2、減肥造成乳☆禁☆房下垂：就是減肥速度過快， 造成乳☆禁☆房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。 多見於中青年婦女。
3、老年乳☆禁☆房下垂：人變老後各種機能都有所減退， 內分泌機能同樣下降。 老年人乳☆禁☆房下垂， 則是皮膚、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致， 故乳☆禁☆房表現為空囊狀下垂。
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外部原因
日常不良習慣引起乳☆禁☆房下垂：
1、過度節食減肥蛋白質攝取不足
長期處於饑餓的狀態， 人體以為進入了饑荒年代， 必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付， 而乳☆禁☆房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮， 整體胸部組織減少， 但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少， 因此胸部就變小變下垂了。 減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂， 應該配合高蛋白質食物， 並輔助維生素A、B、C、E， 礦物質鈣、鎂、鐵等， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水準， 就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗
洗澡時避免用熱水刺激乳☆禁☆房， 更不要在熱水中長時間浸泡。
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3、喜歡用噴頭噴洗乳☆禁☆房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦， 水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。 不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶， 韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置， 正是韌帶起著提拉胸部的作用。 保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。 用噴頭從下向上沖洗胸部， 能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符， 穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了， 其實， 過小的胸罩會影響胸部的發育， 而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，
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乳☆禁☆房護理
5、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳☆禁☆房組織會受到過多擠壓，導致乳☆禁☆房提前老化，皮膚鬆弛、乳☆禁☆房變形外擴，乳☆禁☆房血液迴圈不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
6、運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
胸部下垂的防止策略
1、依靠推拿按摩
推拿按摩能夠促進乳☆禁☆房周圍血液的迴圈，配合專業美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。
胸部下垂怎麼辦？自己動手，側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20次。
專業按摩：美容院裡的美胸療程因為配合有儀器及專業產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這裡就對了。
2、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪
想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利於減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆製品、這些食物既能給你補充優質蛋白，防止胸下垂，有有利於減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利於健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
3、穿對內衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳☆禁☆房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支援功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳☆禁☆房一個向上力托起，並且在上部乳☆禁☆房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合於低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺 的胸托，對矯正乳☆禁☆房下垂的效果也非常好。
乳☆禁☆房護理
5、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳☆禁☆房組織會受到過多擠壓，導致乳☆禁☆房提前老化，皮膚鬆弛、乳☆禁☆房變形外擴，乳☆禁☆房血液迴圈不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
6、運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
胸部下垂的防止策略
1、依靠推拿按摩
推拿按摩能夠促進乳☆禁☆房周圍血液的迴圈，配合專業美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。
胸部下垂怎麼辦？自己動手，側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20次。
專業按摩：美容院裡的美胸療程因為配合有儀器及專業產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這裡就對了。
2、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪
想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利於減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆製品、這些食物既能給你補充優質蛋白，防止胸下垂，有有利於減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利於健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
3、穿對內衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳☆禁☆房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支援功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳☆禁☆房一個向上力托起，並且在上部乳☆禁☆房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合於低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺 的胸托，對矯正乳☆禁☆房下垂的效果也非常好。
