乳☆禁☆房脹痛吃什麼好

乳☆禁☆房脹痛吃什麼好1、綠葉蔬菜綠葉蔬菜與主食合理搭配， 不僅有利於身體健康， 如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳☆禁☆房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。

2、堅果、種子類食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 其中含有大量的抗氧化劑， 可起到抗癌的效果。 而且， 堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入， 而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。 3、鈉減少鈉的攝入量， 多吃芹菜利尿。 4、維生素A能減輕疼痛， 維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。 孕期乳☆禁☆房脹痛食療方：1、醬鴨肝食材：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。

做法：鍋放火上， 添入適量清水燒沸， 加入蔥段、薑片煮一會後， 先取出1/3的沸水盛入容器， 再取1/3盛入另一容器， 加鹽、白糖調好口味。 將鴨肝去淨雜物洗淨， 倒入鍋內沸水中， 煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下， 再撈入加好調料的湯汁內， 浸泡10小時左右， 使鴨肝入味。 在食用之前， 再淋鴨肝上些鹵汁， 即可食用。 2、白菜炒豬肝食材：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘， 洗淨， 切成薄片， 倒入少許料酒生抽醃制， 再下油鍋前， 要放少許澱粉， 攪拌勻後備用。 大白菜切成食指般大小， 胡蘿蔔切絲， 蒜苗切段。 鍋內熱油， 倒入豬肝片， 大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤。 鍋裡再加油， 倒入胡蘿蔔絲， 蒜苗頭， 翻炒片刻後再倒入大白菜， 炒至7-8分熟時， 放適量的鹽少許生抽。 倒入過了油的豬肝片， 再翻炒半分鐘左右， 即可出鍋。